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一个人良好的睡眠 往往比什么都重要

回复数:2  |  浏览数:253
楼主
发表于 2022-06-22 14:19
只看该作者

一个人良好的睡眠

往往比什么都重要


Walker教授说:


“睡眠比饮食和运动更重要,如果剥夺一个人睡眠、食物、运动24小时,睡眠的伤害最大。”


其实,每一个重大疾病,几乎都和缺乏睡眠有关。


李开复曾是位工作狂,经常连续2天不睡觉。


直到检查出淋巴癌后,才后悔自己疯狂的工作,差点扼杀了自己的生命。


后续痊愈时,他最大感慨:


“睡眠比什么都重要,一定要保护自己的身体,比我睡眠更少的是乔布斯,但后来的结果大家都看到了。”


康复后的他,晚上10点睡觉,每天睡眠至少7个小时。


良好的睡眠,是保证健康的基础,其实也是一个人精力管理的基础。


而精力管理,来源于良好的睡眠。


科学家曾研究得出:良好的睡眠,不仅可提高记忆力,而且能降低患重大疾病的风险,还能让人的快乐指数变高。


伏尔泰曾说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”


其实,睡眠从来不是人生的选修课,而是必修课。


好好睡觉,是成年人最大的幸福。

沙发
发表于 2022-06-22 14:48
只看该作者
吃得饱睡得着才能应付这人世间的鸡零狗碎
板凳
发表于 2022-06-27 00:15
只看该作者
睡眠好了身体才好

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