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怎么缓解焦虑?

回复数:7  |  浏览数:339
楼主
发表于 2022-06-06 12:47
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    辞职一年了,这一年没睡过一个好觉。这种焦虑早在辞职前就出现了。那会两地分居,我一个人在那边工作,很忙也很累,但再晚再累回到家,空荡荡的房子还是很难睡得着。辞职后更焦虑,虽然这一年也在工作,但是还是很焦虑。晚上最多睡四个小时就会醒,很久都睡不着,甚至会一个小时醒一次。以前我晚上不这样,午觉能睡两三个小时,现在一晚上频繁醒,能睡5个小时算多的,午觉睡不着又很累。现在的状态真的糟透了!
沙发
发表于 2022-06-06 15:18
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跟能让你放松的人在一起会好一些
板凳
发表于 2022-06-06 16:09
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回复 #喇克

交际能力不行,来这快一年了,没交到什么朋友
4#
发表于 2022-06-07 04:14
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以前异地时候,我是自己带娃,晚上多困都半夜睡觉得心里不踏实,现在我是秒睡,早上醒的早,把所有的不好都隐藏起来
5#
发表于 2022-06-07 08:37
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是吗,你很能抗压啊。我发现随着年龄增长,睡眠时间就是短了,我也总是4、5点醒来。
6#
发表于 2022-06-07 10:40
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慢慢适应新环境吧,也要学会孤独
7#
发表于 2022-06-07 14:45
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回复 #喇克

交际能力不行,来这快一年了,没交到什么朋友
亲亲小公主 发表于 2022-06-06 16:09
慢慢来,一般都是根据爱好交友。像以前我都是毽友,后来都是琴友,孩子小时还有几个一起玩的家长
8#
发表于 2022-06-14 10:52
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听听音乐,找朋友聊聊天。和孩子多玩玩

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