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有趣的沉浸式心理互动练习

回复数:1  |  浏览数:397
楼主
发表于 2022-05-10 15:22
只看该作者
我感觉越来越不懂孩子的想法,孩子以前上小学特别乖巧,他很听话。自从上了初中以后有了自己的想法,变得很敏感,一点小事会火冒三丈,他听不进去别人的意见。真的感觉和他沟通变得很困难。
我自己的情绪感觉也没控制好,看到他拆圆规就特别生气,已经是第五个圆规了,不知道他为啥老和圆规过不去,火一旦上来会批评孩子。会联系很多事来说孩子。

这本《儿童情绪管理》特别好玩,感觉00后应该会喜欢,他们会有一些新奇的想法,这本书有好多插画,不全是文字,确实情绪管理是一门很深的学问,应该控制好不是简单的事。孩子每天面对的学习的压力,来自同学老师的社交压力,还有来自父母的管控。换个角度想孩子也是压力重重,为什么孩子不想和家长沟通,是因为他们的想法得不到家长的认同,自己悄悄的藏起来,拒绝和家长说话。但是他们也是很脆弱,正好借这本书搭建沟通的桥梁。这本书有孩子和家长互动的部分—挑战你的爸爸妈妈,任务成功可以领取奖品,感觉很有意思。正好可以了解彼此的想法。


人都有七情六欲,难免会有恐惧、悲伤、分心、快乐、愤怒,该如何去化解呢?书中有详细的讲解。比如说到分心,一天就24个小时该怎样利用呢?可以让孩子自己记录一下一周打游戏的时间有多长,看漫画书的时间有多长。解决方法,设置一个闹钟定两个小时,这个时间大人孩子不不能接触电子产品。做到的可以得到奖励?
~
没有打游戏的时候你过得怎么样?你的爸爸妈妈会因此变得轻松一些,或者正好相反,你因为捞不着打游戏,坐立难安。最好的办法就是坚持,过后就会发现自己因为减少看屏幕而感觉更加愉快和平静。你会发现自己可以把游戏时间很好的利用在你希望的目标上。
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还有终极挑战哦。和自己约定,在这个星期中选择工作日和周末的一天作为无屏幕日。用节省下来的时间来选择你想做的活动,父母和孩子一起做,这个是很有效的。
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当你愤怒的时候可以在书中勾选愤怒的红色按钮场景。当你勾选的时候会及时发现自己开始生气了。生气的时候读读小贴士。看看如何让自己冷静下来,我感觉这个对我来说很适用,舒服的坐好。关注自己的呼吸,保持吸气4秒钟。并在脑中记秒数。然后屏气1秒钟。接着保持呼气5秒钟。呼气要比吸气要长一点。保持放松的状态。
生活总会有无尽的麻烦,但请不要无奈,因为路还在,梦还在,阳光还在,我们还在,什么事情都会过去的。感觉这本书越读越有意思,我要细细的读,和孩子一起读,一起控制情绪,一起成长。




沙发
发表于 2022-05-10 16:43
只看该作者
很喜欢这本书,很实用的

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