【话题】如何缓解考试焦虑？（4月22日—4月29日）
回复数：19 | 浏览数：4694|
楼主
虽然现在教育改革不给公布分数，而是以划分等级的方式
这除了考查知识储备能力以外 还很考验一个人的心理素质 那么我们怎么才能缓解与之伴随的考试压力呢？
参与方法一：跟此帖讨论，原创字数50字以上加10分。
亲亲小公主： 记忆里的考试会很紧张，在开考前就会反复奔向卫生间，尤其是自己约重视的考试这种反应就会越强烈。所以基本上我不会很提前进考场，都是要等到最后十分钟左右我再进去。大学时候还好，因为平时比较努力，期末那种也不难，当然专业试还是会有些紧张。现在的孩子，学业压力要比我们以前更大，而且那种关于考前压力太大的新闻也时不时的冒出来，在某种程度上也会让家长担忧。怎么缓解考试焦虑也是值得思考的问题 |
|
沙发
我考前心态还好，不知是考习惯了还是不够重视。我出现焦虑时一般就是深呼吸，然后就顺其自然。记得当时看还珠格格，上面说横也是死，竖也是死，笑得不行，感觉用在考场上就是现在所说的佛系。个人觉得，有些焦虑是很正常的，不用过于夸大，也没必要觉得自责。
|
|
板凳
我考试几乎木有怎么焦虑过。我属于学习踏实的人，学霸，不怕考试。闺女远远没有我刻苦，她考试前要吃100分的早餐，要带能带来幸运的死亡圣器，给自己打气，缓解焦虑
|
|
4#
http://bbs.ibabyzone.cn/viewthread.php?tid=766687&i=t&m=40a3d
|
|
5#
我应该就属于有考试焦虑的人，尤其是正式考场好像脑袋一片空白，不过做一会题就好了。我女儿也会有一些，总是觉得自己考得不太好，觉得考试题很难，不过考出来的成绩却还可以，估计是对自己不自信吧~
|
|
6#
|
|
7#
考试的时候确实会也有点紧张的，不过做好了充足的考前准备就不会那么焦虑了。考试的时候仔细不要漏题，考完了就等着公布考试结果了，错了就好好订正。
|
|
8#
我考试前是会紧张的，尽管做好了准备，还是会控制不住的紧张。我会提前进入考场，等到看到卷子后，紧张的心情会缓解下来，只想着认真仔细争分夺秒地答好卷子，顾不上什么紧张了。
|
|
9#
我是属于笔试还行的学生，因为每次考试之前都会非常认真地对待，在考试的过程中也会认真答题，不管结果如何从容应对，有当然 有时候可能成绩也不是特别理想，但是自己认真努力就够了。可以面试就不行，我太容易怯场了。每次考前都特紧张，一直暗示自己，最后也只能硬着头皮上。
|
|
10#
考试这个词已经远离我多年了，我应该是属于考试多少有点紧张的人，因为学的并不是很牢固，脑子也不是很灵光的那种，学习成绩一直中等水平。当然考试的时候就会有点紧张的。儿子现在考试好像感觉不是很紧张，每次都看着和么事人一样的轻松，估计人家学的好的缘故吧。中考的时候就能见识到儿子的考试状态了。
|
|
11#
考试前会紧张和焦虑，我一般都是看书、看书和看书，把整个人埋在书里面，觉得一遍遍地看书才能够让自己不断提升，其实也是在平复自己的心情，有时候太紧张就会造成记忆短路，然后等真到考场上的时候会觉得自己有学到过这段，但是怎么也想不起来。但也会有因为不断复习，真的在考试过程中遇到过一模一样的题，然后不用计算，直接填答案的那种。所以考试什么的平时需要努力，但是临门一脚也是需要的，总之也有考试运在里面。这就是普通人的考试过程，学霸当然不需要啦。
|
|
12#
我在记忆中，从来没有为考试焦虑过，包括高考和研究生考试，高考那年赶上韩日世界杯，我还逃课跟男生一起去看球，研究生考试，初试复试的时候我都是在工作出差途中，特别是复试的那个月，出差了14个城市，然后复试结束，全校排名第四，顺利拿到了公费的名额...对了，考驾照的时候也是，晃晃悠悠去考试，教练一顿讽刺我，结果没想到我一气呵成就拿下本了...哈哈哈，绝对的应试型选手～
|
|
13#
考试焦虑很大程度上是因为平时没有复习好，所以为了缓解考试的焦虑，在考试之前做好充分准备，多复习、多练习，多总结。自己知道自己的真实水平在什么地方，到时候考试就可以沉稳应对。
|
|
14#
http://bbs.ibabyzone.cn/showtopic-766730.html
|
|
15#
嗯，好像还好了，我自己本身不怎么紧张，那年代焦虑这词不流行，但是有时候难免会受到环境影响。
当年有个玩的很好的姑娘，一考试就紧张，低血压，需要输液那种，搞得我偶尔也会心神不宁，不过总体来说还行吧，不打无准备的仗。 |
