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会难过也没什么大不了

回复数:2  |  浏览数:558
楼主
发表于 2021-07-08 15:23
只看该作者





会难过也没什么大不了——读《妈妈,我好难过怎么办?》

小孩子有情绪吗?

生活中,有时看到小孩子哇哇大哭,有躺在地上打滚哭的,有坐在车座后面哭的,还有趴在家长怀里哭的。。。。。。很多家长看到孩子哭,会出现很铁不成钢的表情,甚至配上说教的语气——这有什么好哭的?憋回去!再哭不要你了啊!!

哭,只是情绪的一种表现形式。小孩子也是会有情绪的,他们的喜怒哀乐都不应该被忽视。


所以说,小孩子和大人一样,都会有情绪,难过是一种不太好的情绪,尤其是成为大人之后,难过、压抑的时间久了,可能会爆发。所以我们何不从孩子时期就了解这种情绪,并且学会处理这种情绪呢?


《妈妈,我好难过怎么办?》是步印童书推出的一本针对“难过”这种情绪的绘本,编者从难过的可能表现形式说起,逐步分析这种情绪引起读者共鸣,然后提出了几种能缓解“难过”这种情绪的办法。让大家明白会难过也没什么大不了。

难过有时是一时的,有时可能会持续好几天甚至几个月。《妈妈,我好难过怎么办?》的作者曾经得过抑郁症,最终通过心理治疗挽救了她的生命,后来她成为了一名心理学博士,做了一名执业咨询师。她专注研究焦虑症、抑郁症,对于解决心理问题有多年的实践经验,书中她提出的缓解“难过”的办法不只是说说而已,而是从专业角度真正值得试一试的。




书中小主人公是一名小男孩,他因为难过会哭、会藏起来,有时还会乱扔玩具,多种表现,读者家长不难发现他身上有自己孩子的影子。孩子乱扔玩具,有时不是单纯的为了气你,有时候也可能是生自己的气,他们难过,他们不知道该怎么处理,他们渴望有温暖的怀抱,告诉他们不要怕,有妈妈/爸爸陪你。



接下来作者用共情的叙述方式,缓缓说出孩子们内心的想法——有时我难过得做什么都不开心,收到礼物或者吃冰激凌也不能让我开心。

然后作者化身为一名咨询师,温柔地和孩子们说话——“想哭就哭,这没什么关系”、“想躲便躲,只是时间别太长”,或者找朋友说一说,或者把心情画一画,再或者在外面跳一跳。也可以试着捏捏黏土,把它们捏扁揉圆。。。。。。

合理地发泄情绪,可以让我们恢复活力。孩子们也不例外,当他们找到自己缓解难过得办法,知道怎样做能让心里好受些的时候,他们又成长了一步。



作者黛博拉•塞兰尼在书的末尾贴心的附上了《帮助孩子战胜低落情绪》,文中分析了不同年龄段孩子的低落表现,而后提出了缓解儿童低落情绪的方法——可以借助五种感官(视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉)。


每个人都会有情绪,会难过没有什么大不了,因为我可以难过一小会儿,然后有办法重整旗鼓,继续作战。





















沙发
发表于 2021-07-08 15:38
只看该作者
难过是在所难免的
板凳
发表于 2021-07-09 15:56
只看该作者
难过只是短暂的

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