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学习与自己的情绪共处——读《我的成长技能书》之“我的情绪我做主”

回复数:1  |  浏览数:249
楼主
发表于 2021-02-26 19:33
只看该作者
    《我的成长技能书》,一套“对症下药”的涉及到情绪管理 、独立自主、建立自信的实用成长技能书,也是一套认识自己、了解自己、超越自己的技能书,整套书一共有三册:《我的情绪我做主》《我对自己有信心》《我能管好我自己》,我们收到的是其中一册“我的情绪我做主”。




     拿到这册书的时候,我先大概翻了一下,感觉设计非常有创意,而且阅读起来很有趣,我在让弟弟读之前,故意问他情绪是什么,又有哪些情绪?小家伙一开始听到情绪这个词时有点蒙,说不知道什么是情绪,我说比如你生气、难过这些都是指情绪呀,我这么一解释就明白了,然后立马说出好几种:生气、难过、悲伤、高兴、发怒......,都是平时我们经常会表现出来的一些情绪,当然其实还有很多其他 的情绪,比如书中说到的:激动、兴奋、欢乐、羡慕、忌妒等等,都是呢。接下来我们来看看这本关于情绪的书。




    翻开书本的目录,一共有十个心理测试,从测试一的认识各种情绪,再到情绪的讲解、如何管理情绪、如何面对情绪、如何分享情绪.......,通过趣味心理测试结合创意游戏,让小朋友很简单就能了解和管理好自己的情绪。比如现在的小朋友特别容易生气愤怒,那你懂得如如何来控制自己的愤怒吗?书中提出了8个现象,每个现象都会有3种选择,文字和图片相结合,通俗易懂,把自己看到的情况做出选择填写到表格中,根据选择结果看文中的分析,每一个类别都有详细的解释,通过解释能清楚的了解自己的情绪。接下来会有当你愤怒生气时该用什么样的方法来化解,比如做个小盒子把自己的怒气关进去,再写一写让你特别生气的事、让你心烦的事或不悦的事等等。通过这种方式让你了解自己的怒气以及什么时候容易发怒,要怎样化解怒气等等。读完一个章节下来,你就会对相应的情绪有了更深的了解了,也知道如何与这类情绪共处了。




    其实,现在的孩子对于管理自己的情绪还是不知道方法,所以显得难以控制,也特别需要多阅读这类书籍,了解熟悉各类情绪,学习管理好,这样也更容易与人相处。这套书通过心理测试与小游戏相结合的方式,让小朋友更容易接受,也更容易理解。站在大人的角度,也需要多理解孩子,允许孩子表达他的情绪。






稍后上图

沙发
发表于 2021-03-01 20:40
只看该作者
最要主的还是控制好自己的情绪呢

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