【贴“秋膘”和减肥的经历】 管住嘴，迈开腿

说起“秋膘”这回事，往年我可真没当回事，然而今年，就最近，不知道怎么回事，明显感觉腰上肉多了一圈，我猜是不是因为睡眠不足引起的肥胖……

当然，肥胖倒也谈不上，只是自己明细感觉到多了很多肉肉，原本修身的裙子穿起来感觉好像紧绷绷的样子。

近些年见到我的同事都会感慨是如何这么多年保持良好身材，其实也就是瘦，并不是什么好身材。每当如此，我只好回一句“我曾经也胖过”

是的，上学那会，是虚胖，最好的年华我都是胖胖的女生，脸上肉乎乎的，所以我并不是那种易瘦体质，也不是吃什么都不胖的类型。我还挺容易长肉的……

后来工作之后，可能是各方面压力开始袭来，毕竟家里没矿，也没干爹，所有想要的东西都要自己努力去取得，不得不比别人付出更多的劳动。于是在我工作的第二年还是第三年开始瘦了，然后这十多年再也没胖起来……就连怀孕生孩子也没长多少肉，产假休完上班的时候基本已经恢复原样。

真实的体验过瘦的好处，买衣服永远合身，怎么穿怎么好看，拍照再也不惧怕镜头，感觉整个人都自信了不少。

当然，我是个对吃没有什么太多执念的人，在我眼里吃就是为了活着，然而活着有更多的意义。所以从不会暴饮暴食，夜宵从来不吃，晚饭吃的很少，日常饮食偏素食，所以可能也是对身材管控起到了一定作用。

然而就最近十几天,饮食未变，还是原来的习惯，运动吧，我一直不爱运动,但是就真的长肉了，难道是传说中的中年肥上身了？想想好可怕……

我分析原因大概是因为长期睡眠不足（毕竟我是个嗜睡的人，对睡眠时间要求比较多，基本上需要保持十个小时的睡眠才能够支撑一天的精力，然而目前远远达不到，只能勉强睡七个小时），导致身体某些机能受损，然后开始长肉。

捏着自己的肉，开始得想办法了，减肥无外乎六个字“管住嘴，迈开腿”，那么管住嘴，我这一直都还可以，也没增加饮食，再管大概就该把嘴缝上了。那么就剩下最后三个字迈开腿，是的，现在运动比较少，以前会每天有固定的散步时间，现在感觉都没时间了，也不爱跑步，也不爱运动器械，瑜伽也丢了，好吧，好像真的没什么运动了，为了保持身材，是该捡起来了，不能再让跑步机落灰，就算不爱为了身体健康也该跑一跑，晚上跟着小姑娘一起舞蹈打卡吧……

年纪越大越发现身体机能开始走下坡路，所以需要我们更多的去锻炼它。克服自己的懒惰，远离中年肥，开始运动吧……