《眼睛好，世界才明亮：给孩子的爱眼书》爱护眼睛知识书

人们说，世界最美好的样子在孩子的眼睛里。不幸的是，由于种种原因，有些孩子眼中的世界是朦胧的，模糊的，甚至是晦暗的。很多孩子一生都要生活在漫漫黑暗中，这种痛苦，是一个拥有正常眼睛和视力的人永远无法感同身受的。
童年的视力状况往往会伴随孩子的一生，那保护孩子的视力迫在眉睫，而家长们往往不知道从何做起，最终耽误了孩子们的最佳治疗时机。

我，一名眼科医生，将40年来的经验与真实的故事都写在这本书里，我的初衷就是让更多的家长掌握科学的防空方法，注重生活的小细节，让孩子的近视来得晚一些，再晚一些。

以上这些话就是本书的作者特级专家，主任医师，美和—唯儿诺儿童眼科连锁机构总院长，宝宝眼医生集团创始人的于刚。也致力于保护孩子眼睛的一切，想给每一个孩子一个清晰明亮的世界。




家里孩子的眼睛一直都是我们家长关注的事情。尤其是现在的生活学习都离不开电子产品，导致孩子们的眼睛受到了极大的影响和损伤。那究竟什么情况下才是真正的健康的眼睛呢？视力好就等于眼睛健康吗？生活中哪些坏习惯容易让孩子早早就近视呢？关于保护视力你听说过很多的谣言到底是对的还是错误的呢？父母在孩子的视力方面都应该掌握哪些方面的知识。想知道这些更多的相关内容，那就打开于刚医生的这本书一起来学习学习吧。
眼睛的结构我想大家都了解的也就是那么一点点吧，那看看眼睛的解刨图吧。




孩子的眼睛就好像一部照相机，眼睛里面有一个调教系统，它是由一系列的肌肉组织，包括睫状肌，晶状体，悬韧带联合组成的。这个调焦系统就像照相机的调焦系统一样，依赖它对晶状体的适度调节才能保证我们看到的东西在视网膜上清晰成像。



孩子的视力有一个比较简单的公式，妈妈们可以参考了解自己孩子的视力属于正常还是非正常状态。公式适用于6岁前的孩子。
孩子应有的正常视力=年龄*0.2









我们常见的眼睛问题有近视，远视和散光。这幅形象的图告诉了我们他们的概念。
从医学的角度解读那就下面的这幅图了。


正常的视力就是一个圆圆的西瓜；近视后西瓜变成了冬瓜，高度近视后就变成了倭瓜。也就是眼轴发生了改变导致了近视的发生。



导致孩子近视的原因也有一些，遗传是很关键的，也就是父母一方近视，孩子的近视发生率在是24%，父母双方高度近视，发生率是90%。除去遗传之外，人类的进化也是原因之一。这里就不多讲了。

















我们重点来看看预防近视的法宝以及在饮食方面如何有效地帮助眼睛得到更好的营养。
最简单有效的方法带孩子户外玩耍，家长不能小看户外运动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，真的可以有效降低近视的发生率的。所以我们可以带孩子踢足球，打乒乓球，转呼啦圈，跳绳，这些都是可以锻炼眼球的调节功能的。于医生还给我们一套眼内瑜伽操，具体方法大家可以仔细阅读书的内容，都写了具体的做法，儿子还给我念了一遍，我告他每天都能认真的做一遍的话会让你的眼睛得到休息的同时还能保护它。











更为具体的详尽讲解，感兴趣的妈妈可以购买于刚老师的这本书慢慢的学习和阅读。

接下来看看哪些食物可以起到保护眼睛的作用。
我们都知道孩子长身体的阶段，营养一定要跟上。眼睛也是需要得到不同的营养成分的，第一本就是控制糖的摄入量。这个部分我特意让儿子自己阅读了一遍，然后提问他学到了什么。讲的真不错，大部分都记住了。首先他自己说到了碳酸饮料不能多喝对眼睛不好，碳酸饮料不仅可以消耗掉身体里的钙，从而导致眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，造成近视度数加深加快。
那么平时我们要给孩子多吃含钙多的食物，鱼虾，豆制品，奶蛋这些都应该是每日必进食的品种；其次胡萝卜是富含叶黄素，胡萝卜素，这些都是眼睛需要的营养，多食用能使眼睛明亮；花青素蛋白质都是保护眼睛离不开的食物。













如果我们要想给孩子一双明亮的眼睛，从预防到饮食这两点我认为是非常关键的也是很容易可以做到的。
想要了解更多关于眼睛的知识的爸爸妈妈们，这本书非常值得一选，眼睛好，世界才是明亮的。让我们的孩子都能拥有一双看到世界的明亮的眼睛。
感谢宝宝地带感谢凤凰联动，为我们提供适用且有帮助的好书！