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【关于儿童零食的选择】+健康零食

回复数:1  |  浏览数:2108
楼主
发表于 2020-05-20 11:02
只看该作者



         零食,一个最受大人小孩都喜欢的东西,我从小零食吃的少,因为那时生活水平不好,父母很少给我们买零食,所以我也没有养成爱吃零食的习惯,现在生活不同了,零食种类繁多,好吃的零食多不胜数,零食有健康的食品,也有垃圾食品,零食高兴时吃,悲伤生气时吃,无聊时吃,甚至有的人把零食当主食,这样的疯狂爱零食不可取呀。

          对于儿童零食的选择,我是不会拿买零食或者给吃零食哄孩子开心的,一般遵循宁愿多给她买点水果,坚果,奶制品,也不吃或者少吃市面上的零食。干过食品加工,那些三无零食太不卫生了,那些在孩子眼中好吃的零食可是添加了各种各样的色素,香精呀,要明白味重,当然香,感觉好吃了,可是也伤身体呀,儿童正处于生长发育期,还是要合理膳食,多吃蔬菜,水果,坚果,肉类,蛋制品等,这些才是最健康,最有营养的“零食”。


         关于儿童的零食选择,我很少买街头的食品给她吃,不吃街边烧烤,基本一年都没有吃过一次,油炸不吃或者少吃,还有过甜和过咸的零食。饮料也很少买,遇到过节饮料也只买椰汁,可乐,雪碧,鲜橙多这些很少买。我喜欢买新鲜的水果,易消化的,我比较喜欢买干果类等当零食给她吃,比如葡萄干,红枣,枸杞,杏仁,核桃,南瓜子,生瓜子等,有时候也会动手做点食品当零食来代替,非膨化食品,也非油炸,纯食材加工,就算不好吃,哈,也是原生的健康食品。
       ↓我们家的零食~ ~

           超多的红枣,我用它当零食,都是免洗的,有胡杨枣,新疆灰枣,阿克苏红枣,蜜枣,贡枣等,红枣被誉为百果之王,老话说日“食三颗枣,百岁不显老”,红枣女人吃了好,不仅有保健的作用,还美容养颜,补血养气,可以干吃,煲汤,泡水,泡茶饮,红枣说进补的食品,虽好,但是也是不能多吃的,适量即可。
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        芒果干,薯片脆饼是“适当食用”零食,不是经常吃,每周吃一次或者有时候都不吃,我觉得零食也不要太禁止,我见过有的家长一颗糖都不给孩子吃,说是为了保护牙齿,孩子呢是怕家长说也不敢吃,家里不给吃就外面偷偷买,背着家长吃,我觉得只要不是吃垃圾食品,偶尔吃一次也是可以的,吃完多喝水,做好口腔卫生。
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         还有葡萄干,桑葚干,葡萄干酸酸甜甜的也是适合儿童吃的零食,常吃提高免疫力,我一般买白的多,红色的也买过,一般我吃,黑的(黑加仑),花青素多,花青素对视力也有一定的保护作用。

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       ↑↓葡萄干和花生,桑葚干
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      酸奶,牛奶,这两种小孩常吃补钙,酸奶内富含多种乳酸菌,益生菌,提高食欲,促进肠道消化功能;牛奶,富含丰富的蛋白质,矿物质,补钙最好的食品,常喝预防骨质疏松。我们一般一天最多两盒,有时候吃辣的食物,喝点牛奶可以解辣,也可以去除口腔异味(大蒜),过期的牛奶还可以用来清理卫生除去异味呢。
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      ↓红薯干,烘烤原味,没有添加人工色素,吃得放心,

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       零食让人又爱又恨,不能拒绝,吃零食是一件美好的事情,好吃的零食要一起分享,哈哈哈。
沙发
发表于 2020-05-21 13:05
只看该作者
健康才是第一位的

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