还在为宝宝添加辅食烦恼吗？一篇解决所有问题

昨天为各位宝妈说明了宝宝添加辅食的信号、添加辅食注意事项以及辅食添加原则，可还是有很多宝妈会问“添加辅食后怎么调整奶量？”“能给宝宝喝果蔬汁吗？”“一天中什么时间喂辅食？”“给宝宝喂哪些辅食均衡营养？”等等，这些问题，今天小编就来给大家详细的解答一下。

添加辅食后怎么调整奶量？

6个月宝宝添加辅食后，辅食的能量应该接近摄入食物中总能量的1/3，等到1周岁后，辅食的能量几乎就占到摄入食物中总能量的1/2。

添加辅食前，宝宝每天需要奶量800-1000ml；添加辅食后，奶量可减少到600-800ml，此时，喂奶的次数也应该减少；1周岁以后，宝宝每日需要的奶量为500ml，其余能量就靠一日三餐摄入，满足生长发育需求。

能给宝宝喝果蔬汁吗？

不能，果蔬汁在制作过程中会流失大量维生素和纤维素，对宝宝没有好处。再者，给宝宝添加辅食是希望宝宝从吸吮方式转变成咀嚼吞咽方式，果蔬汁并没有这样的作用。

一天中什么时间喂辅食？

添加辅食时间建议选在两顿奶之间，对于刚添加辅食的宝宝要有一个原则，既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。

给宝宝喂哪些辅食均衡营养？

宝宝添加辅食必备五大类别食物

1、谷物：各类主食、含铁米糊、麦片等；

2、肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等；

3、豆制品：豆类制品；

4、蔬菜、水果：当季新鲜蔬菜（菜心、小白菜、菠菜、西蓝花、茄子、玉米、胡萝卜、各种菌类等）、水果（苹果、香蕉、梨、蓝莓、葡萄、樱桃等）；

5、奶及奶制品：1周岁以内宝宝不能喝纯牛奶，消化能力不行。

宝宝添加辅食如何循序渐进？

6-8个月，以泥状食物为主；

8-9个月，从泥状逐渐转换成末状食物，比如颗粒面、肉末、虾泥、豆腐、苹果粒、草莓等；

10个月-1周岁，可以引入“手指”食物、颗粒状食物，以此锻炼咀嚼能力，比如：黄瓜条、香蕉条、鸡蛋等；

1周岁以上，已经接近成人的饮食模式，大人吃的宝宝基本上都可以吃，不过宝宝的饭要以清淡为主，尽量少添加调味品。食物包括每天一个鸡蛋，还要肉、谷物、蔬菜和水果，奶量500ml即可。

添加辅食后便秘要停止喂辅食吗？

不需要，添加辅食后便秘，是正常现象，因为宝宝的肠胃需要一个适应的过程，在这个过程中可能会出现便秘或者腹泻，一般两三天就会好转，宝妈们不必太过担心。

哪些食物不能给宝宝吃？

1、含糖饮品，宝宝不能喝果汁，建议水果刮泥给宝宝吃；

2、不要给宝宝吃汞含量高的鱼类；

3、未煮熟的食物；

4、没有经过巴氏消毒的奶制品；

5、容易卡住的食物，比如玉米、瓜子、坚果、没有去籽的水果、没有去骨的肉类等；

6、调味品，比如盐、酱油等。

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