【如何保护孩子的视力】+ 从平常做起
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楼主
因为自己从小就是近视眼，所以对孩子的视力特别在意，但尽管在意也特别注意，但发现哥哥目前的视力似乎有点朝假性近视发展的趋势，所以这个假期我也特别在意，一直都再三叮嘱要少看电子屏蔽，保护好视力。也特别关注保护视力方面的知识，其实视力的保护还是需要从日常生活中的各种细节和良好习惯做起。
 现在每天娃娃们都在上网课，又没办法保证户外运动，网课虽然可能不会马上有近视，但也会让眼睛产生疲劳，面对这种情况，我看过一篇眼科医生的建议，就是坚持20-20-20的原则，意思是每看屏幕或书本20分钟，眼睛就望向20英尺（6米左右）元，坚持望20秒以上，这个也是比较容易做到的，如果孩子忘记了，可以调一个提醒的闹钟，慢慢地养成习惯就好了。如果学习的位置就在窗户边就更好了，望向窗外有绿植的地方对眼睛的放松有很大的好处。 另外，每节网课中间有休息时间，而这个休息时间利用好也是非常不错的，比如利用休息的10分钟在阳台或院子里站站，晒晒太阳，户外明亮的光线可以帮助孩子视觉系统的发育，预防近视的发生。 还有一个就是上网课的时候，看屏幕的距离和姿势也很重要，不要距离太近，阅读和写作业的时候也要遵守一拳一尺一寸的距离，如果坐姿不好也会影响视力的。而且用眼过度的时候会让眼睛有疲劳感，这个时候可以热敷一下，最简单的方法就是把洗干净的双手搓热，然后盖在眼睛上，反复重复这个动作5分钟左右就差不多了，当然也可以用热水热敷，也是可以消除疲劳感的。 还有一些护眼小游戏可以做做，比如最近我就看到了一款固定在地上的乒乓球，可以来回一个人玩，既好玩还能保护视力，我家最喜欢玩的就是丢沙包，刚好家里的客厅够大，所以玩丢沙包也是可以的，平时下班早也会在楼下打打羽毛球，都是对视力有帮助的。现在有时候娃看屏幕的时间长了，我都会习惯性的提醒，有没有看远方呀，娃就会主动跑到阳台去呆个几分钟再回来。 要保护好视力并不是一时就可以的，需要从平时的每一个习惯开始，好的习惯才能保障孩子一直拥有视力棒棒的眼睛。 |
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沙发
保护视力太重要了
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板凳
保护视力太重要了 |
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4#
眼睛一定要保护好
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5#
眼睛一定要保护好 |
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6#
我也是近视，高度的，真的是非常的不方便。
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7#
我也是近视，高度的，真的是非常的不方便。 |
