加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 生活闲聊 > 心情杂谈 > 【我的2020年flag】+ 减肥成功
分享到: QQ空间 新浪微博 更多

【我的2020年flag】+ 减肥成功

回复数:19  |  浏览数:5058
楼主
发表于 2020-01-03 16:14
只看该作者


减肥,是女人永恒的话题,也是我一直以来最热衷的话题。


之前在群里经常看到有人号称“减肥不成功不换头像”,我没有勇气这样做,所以就在地带立个新年flag——体重减掉9kg,希望自己年底的时候不要自己打脸。


我自己一直是个易胖体质,稍微不控制,体重就蹭蹭涨,其实还是自己管不住嘴也迈不开腿。


跟老公刚认识的时候,因为学业压力较大,应该是我最瘦的时候吧,不过那个时候作息不规律,所以不太正常。


工作以后,自己的体重疯狂飙升,不可遏制。


决定怀孕的时候,医生说微胖最好,于是自己终于找到借口不用太控制了。


生完孩子后就决定减肥了。坐月子的时候孩子吃奶,所以不自觉的就瘦了下来。等孩子断奶以后,体重不由得又升上去了。嘚瑟了没几个月的身材又恢复到了怀孕的时候,不同的是,肚子上的皮已经松松垮垮了。


当了母亲后,身上所有地方都开始下垂,只有体重亘古不变,且一路飙升。


所以,在新的一年,郑重给自己立下Flag瘦到当初,减掉9kg!瘦到当初,减掉9kg!瘦到当初,减掉9kg


说到减肥,说简单也简单,那就是“管住嘴,迈开腿”。所以在开始减肥的道路上,没有捷径可走,需要有科学的态度,否则得不偿失。


具体实施方案如下:


1、 合理饮食,控制碳水化合物的摄入。我非常喜欢面食,对米饭不感兴趣,如果吃面可以吃很多,但是吃米饭就不太愿意吃。所以,要控制自己淀粉的摄入。饮食中清淡不油腻是宗旨,告别过辣过咸,健康饮食。


2、 加强体育锻炼。我不喜欢跑步,但是我觉得有很多运动可以代替,比如快走。现在孩子闹腾的很,几乎不怎么用特意安排时间去锻炼健身,只要跟着他们俩跑,我觉得每天的运动量就差不多了。如果时间允许的话,自己每天中午吃饭的时候不开车,尽量步行。


希望在新的一年里,自己可以通过饮食和锻炼,将自己的体重控制在理想的范围内,也希望自己能够坚持下去,每天进步一点点,年底就会有收获。


沙发
发表于 2020-01-03 16:20
只看该作者
自己给自己打卡,已经坚持了2天了,加油
板凳
发表于 2020-01-03 16:59
只看该作者
希望亲的愿望在年底时实现
4#
发表于 2020-01-03 22:08
只看该作者
回复 #郧丽

加油加油……
5#
发表于 2020-01-03 23:03
只看该作者
有计划有行动,加油啊
6#
发表于 2020-01-04 08:18
只看该作者
加油   心想事成
7#
发表于 2020-01-04 13:37
只看该作者
回复 #哈哈娘娘

加油加油……必须滴
8#
发表于 2020-01-04 13:38
只看该作者
回复 #就要快乐

必须行动起来
9#
发表于 2020-01-04 15:43
只看该作者
减掉9公斤啊,加油加油。
10#
发表于 2020-01-05 07:52
只看该作者
回复 #熙笪

任重道远,必须努力
11#
发表于 2020-01-13 13:08
只看该作者
这是个长期的事业
12#
发表于 2020-01-13 13:57
只看该作者
回复 11# 小胖狗毛毛

加油 总的迈出第一步的
13#
发表于 2020-01-13 14:15
只看该作者
回复 11# 小胖狗毛毛

加油 总的迈出第一步的
niuniuyouyou0 发表于 2020-01-13 13:57
是的,迈出第一步就解决了最难的问题了
14#
发表于 2020-01-13 15:13
只看该作者
回复 #小胖狗毛毛

所以,严格要求自己,哈哈
15#
发表于 2020-01-22 15:53
只看该作者
一起努力减肥,加油~

最新试读试用

 
【第1973期试读】《非遗寻宝记》(0605-0614)

试读:【第1973期试读】《非遗寻宝记》(0605-0614)

申请
【读】《虫虫学校怪事多》

试读:【读】《虫虫学校怪事多》

申请
【试读】《眼睛好,世界才明亮:给孩子的爱眼书》

试读:【试读】《眼睛好,世界才明亮:给孩子的爱眼书》

申请