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【孩子挑食有办法】+良好习惯让孩子有胃口吃得香

回复数:3  |  浏览数:1317
楼主
发表于 2019-11-23 10:46
只看该作者


【孩子挑食有办法】+良好习惯让孩子有胃口吃得香


    孩子正是长身体的时候,吃得好,不挑食,身体才会健康茁壮地成长,可是总有些孩子老是没胃口,好像吃什么都提不起劲儿,进食量少,这个菜不吃,那个肉一脸嫌弃,我们都知道挑食会导致孩子身体吸收不到足够平衡的营养成分,从而生长发育就会受到影响,所以很多家长都会为这个问题而烦恼,想尽办法就是让孩子多吃些,那么怎么才能让孩子不挑食,有胃口吃得香呢?


微信图片_20191123104052

   不是我自夸,家有两宝,吃饭场面真是人人见到,人人羡慕,都说怎么看着孩子吃饭,感觉这饭菜特别的香啊。看上图这是姐姐小时候,大口大口吃饭,被朋友直接拍了做专题教育了,哈哈。确实我家孩子吃饭从来不用我操心,吃得快吃得多,总觉得饭菜特别有滋味。以前总是觉得孩子吃饭香,不挑食那是很正常的事情啊,有什么大惊小怪的,不过看到有些朋友孩子吃个饭形成鲜明对比,除了磨蹭一个小时,还得要请求吃的一样,那个辛苦劲,真是看着也觉得难为家长了,有些还追着吃饭,你们看过没有?有没有比这更加难为情的事了,本来吃饭是一件很愉快的事情,倒变成完成了痛苦的任务般,唉,看来什么事都得有办法啊,让孩子不挑食,有胃口,吃得香,看看我的经验分享吧。





   首先,要让孩子有胃口,了解孩子挑食的原因。是胃口不好,还是有特别原因。吃饭慢,一顿饭要花很长时间,或者吃饭时候很多小动作,总是东张西望,不想吃,又或者把食物含在嘴里半天也不愿意咽下,又或者吃几口就说饭,这些都是孩子胃口不好的表现。我们要以针对性地调理一下孩子的胃口。曾经有一段时间,大宝都会出现这样的情形,于是我也做了多方面的尝试,看看孩子是不是身体缺少元素锌了,这个时候可以让孩子多吃一些富含锌的食物,如豆类制品的,动物肝脏的,调节孩子的肠道吸收,对于提高食欲和消化能力有帮助,这样可以有效地改善孩子厌食和挑食的习惯。


   其次,从小让孩子有正确的进食习惯。小时候,两孩子吃饭都是坐着一张固定地桌子的,这个特别高,孩子想下来也不容易,这样杜绝了她们吃饭时候走来走去的现象。一定要让孩子正确地坐在吃饭的位置,不要随意变动。所以我家两宝吃饭时,从来没有追着吃,在地下吃,都是规规矩矩就是固定地方吃饭。一日三餐,按时吃饭,如果吃饭时候不吃就没有得吃了,让孩子知道这个是规矩。下一餐她就会记住吃饭时候必须要好好吃,要不饿肚子了。我特别反对那种追着吃,和请求吃的现象,这样会让孩子特别变得挑食,不爱吃。


    再次,营造良好的吃饭环境。我们都是有好的环境,让做事事半功倍。吃饭也一样,不要以为简单的一顿饭有什么特别的,可是孩子会在良好的进食氛围里,吃得更快更香,我们家长就得以身作则,吃饭时间不要作批评孩子,不要打骂,都说饭桌前切记不能评论孩子,这样会让孩子失去吃饭的耐性。还有吃饭时候,不要打开电视,影响孩子专心吃饭,这个都是与吃所环境有关的。我们饭厅是没有电视的,吃饭就管吃饭,不要过多的说孩子什么事情,营造良好的吃饭环境,孩子当然吃饭就会特别香了。


    最后,多种菜式转换着,更加吸引孩子吃得香。如果整天吃着那几款菜式,别说孩子不喜欢,没胃口,大人都会是一样。所以每天试着用心做好一些不同款式的菜式,几个配搭在一起,又变成另一个菜式,孩子会很有惊喜。看到有些妈妈特别用心,除了考虑各款式的营养成分,还像画画般设计得非常漂亮,看着也大有食欲了。不过我们并没有那么多心思来弄画面感了,就是简单一款式,试着多个做法,也可以创新一款不同的菜式,孩子不喜欢千篇一律的,我们就改变一下吧,做到色,香,味俱全,用心的对待,多品味的搭配,孩子更喜欢啦。我家一般都是爷爷做菜,他都是很用心了,全部小小一碟份量不多,就是数量多,这样可以多个选择了。





   记住,不用羡慕别人家的孩子吃饭快,吃得香,你也可以的,试试我的方法,从小培养孩子良好的饮食习惯,找出没胃口原因,多多鼓励,用心制作,孩子不挑食营养均衡,身体自然长得棒!

沙发
发表于 2019-11-24 16:48
只看该作者
多元化还是比较的重要的。
板凳
发表于 2019-11-28 16:30
只看该作者
回复 2# 熙笪

嗯,是的呢
4#
发表于 2019-12-11 07:47
只看该作者
为孩子做饭都是各种考虑

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