加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 亲子阅读 > 好书推荐 > 【新书书讯】《妈咪姚的孕产减压手记:与你一起,二次成长》
分享到: QQ空间 新浪微博 更多

【新书书讯】《妈咪姚的孕产减压手记:与你一起,二次成长》

回复数:42  |  浏览数:2303
楼主
发表于 2019-11-04 01:19
只看该作者


      《妈咪姚的孕产减压手记:与你一起,二次成长》

(全平台百万粉丝“妈咪姚”暖心力作,新浪育儿特聘专家赵天卫、传记作家范海涛、亲子教育专家刘勇赫联合力荐,陪伴每一位妈妈走过备孕、怀孕、分娩到育儿全阶段)


基本信息:

书名:妈咪姚的孕产减压手记:与你一起,二次成长
ISBN:9787515357546
著者:姚凤娇
装帧:平装
开本:32开   
页数:304页   
内文:双色
纸张:纯质纸
印张:9.5
成品规格(长*宽*厚):210*148*13.5mm
出版时间:2019.10
定价:49.00元
CIP分类号:R715.3
主题词: ①孕妇-妇幼保健②产妇
-妇幼保健
出版社:中国青年出版社
是否为公版书:否

★        本书卖点
•全平台百万粉丝“妈咪姚”暖心力作
•陪伴每一位妈妈走过备孕、怀孕、分娩到育儿全阶段
•满满的干货指导 闺蜜般的贴心呵护
•解除疲惫、焦虑、手足无措
•妇产科主任医师、北京市海淀妇幼保健院原业务院长、新浪育儿特聘专家 赵天卫
•小说、电影《女大学生宿舍》作者 喻杉倾情作序
•埃森哲战略大中华区总裁 余进
•传记作家、《世界因你不同:李开复自传》、《颠覆者:周鸿祎自传》合作者 范海涛
•全国妇联《婚姻与家庭》首席专家、亲子教育专家 刘勇赫
•新浪微博高级副总裁 王雅娟
•新浪育儿主编 黄晓莉
•中国下一代教育基金会生态中国首席青年家庭教育专家 陈敬忠联合力荐
•限量随机赠送书签,扫书签上的二维码即可获得爸爸的选择纸尿裤试用装,送完为止

★        内容简介
百万粉丝母婴亲子大号“妈咪姚”的孕产减压手记,让每个妈妈一“生”无忧,享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分,帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期,无论是迷茫紧张的新手妈妈,还是孕育二胎的焦虑妈妈,这本书都可以为你提供全程暖心陪伴,轻松减压。
这里有内容满满的干货:
成为妈妈前的准备:是时候当妈妈了
月子期休养与复原:坐个像皇后一样的月子
产后瘦身:这个虎背熊腰的胖子是谁?
产后修复:不可忽视的产后修复
产后抑郁:黑天使VS白天使
背奶与断奶:甜蜜的负担
每一个你在担忧或正在经历的困惑与问题,这里都有解答。
这里还有闺蜜般的贴心呵护:
难熬孕初期:孕吐与孕期焦虑
新手妈妈进阶:那些难忘的第一次
身份转变:那些成为母亲才会有的“光”
全职妈妈vs职场妈妈
如何美育:生活美学家
妈妈的时间管理术
每一阶段你所经历的焦虑与抑郁,这里都有解药。
妈咪姚的减压手记从备孕期、孕期、产后及妈妈期帮助读者,在书中享受双重收获:一是补给干货,提前知晓和预防那些在成为辣妈的路上知道的或者不知道的“坑”,避开错误的做法和方向;二是共情同心,成为母亲的路上,有期待也有失望,有惊喜也有迷惘,如何与我们的小生命一起“二次成长”,一起“越来越好”,这里的文字,就能帮你找到答案。

★ 作者简介
姚凤娇,中国传媒大学硕士、生态中国体验教育公益联盟发起人之一、极北学院导师,
既是新浪微博十大母婴号“妈咪姚”,也是当年因一张合影被网友关注的“第二代度娘”。
从升级为妈妈开始,以科学的养育理念、美育的生活方式,逐渐成为被大家认可的职场辣妈,也是新时代妈妈的典型代表,影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众,目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。

★ 编辑推荐
百万粉丝母婴亲子大号“妈咪姚”的孕产减压手记,让每个妈妈一“生”无忧,享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分,帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期,无论是迷茫紧张的新手妈妈,还是孕育二胎的焦虑妈妈,这本书都可以为你提供全程暖心陪伴,轻松减压。

★ 目录

推荐序 有温度的孕产育儿指南
推荐序 一个年轻母亲的记录,一个伟大民族的脚步
自 序
孕育篇
第一章 做好准备:是时候当妈妈了
第二章 备孕须知:医生大声质问“囊肿都长到5厘米了,你早在干什么”
第三章 难熬孕初期:孕吐与孕期焦虑
第四章 美好孕中期:孕妈的“黄金时代”
第五章 生产准备:我的紧急剖腹产
第六章 月子休养:坐个像皇后一样的月子

产后篇
第七章 产后瘦身:这个虎背熊腰的胖子是谁
第八章 产后修复:不可忽视的产后修复
第九章 产后抑郁:黑天使VS白天使
第十章 产后护肤:重启“面子工程”
第十一章  产后健康:你是孩子最大的保障
第十二章 产后脱发:我该不会成个秃子吧
第十三章 产后睡眠:生完孩子最大的牺牲是什么
第十四章 新手妈妈进阶:那些难忘的第一次
第十五章 身份转变:那些成为母亲才会有的“光”
第十六章 背奶与断奶:甜蜜的负担

成长篇
第十七章 全职妈妈VS职场妈妈
第十八章 当妈是个技术活:修炼四象限
第十九章 育儿焦虑:“你太紧张了,放松下来”
第二十章 感恩育儿:和你一起,二次成长
第二十一章 如何美育:生活美学家
第二十二章 不吼不叫:拒绝吼叫式育儿
第二十三章 我的“三不主义”
第二十四章 做个懒妈妈
第二十五章 妈妈们,请随时保持单身的能力
第二十六章 妈妈的时间管理术
第二十七章 “身兼数职”的孩子
写给茉莉一岁的信
写给茉莉两岁的信

★ 媒体推荐
对于妇产科医生来说,因为孕产妇众多,每天忙于门诊、查房、手术、值夜班,再加之医生对于孕妇所提的各类问题司空见惯,往往对患者提出的问题回答得简单而冰冷。本书的作者姚凤娇,从一个孕育、分娩、哺乳、育儿亲历者的角度,写出的文字是有温度的,从她成功地克服孕育过程中的种种压力,我们看到一个理智、温柔、坚强的女性,她从另外一个角度为产科医学做了科普,回答了对待孕产育应该持有的正确态度,为所有准备怀孕、已经怀孕和完成分娩的女性朋友提出了善良的建议。
——赵天卫,妇产科主任医师、北京市海淀妇幼保健院原业务院长,新浪育儿特聘专家,《怎样孕产更健康》作者


初为人母的挣扎、矛盾、痛苦与困惑,妈咪姚都毫无保留地在书中呈现,让每个新手妈妈了解即将面对的挑战。更为宝贵的是,对于这些挑战,她都给出了被证实有效的应对之策。
——余进,埃森哲战略大中华区总裁、前麦肯锡全球董事合伙人、二宝妈妈

内容丰富、语言清新、细节感人,每一位准备成为妈妈或正在孕育的准妈妈都需要这样一本书!
——范海涛,传记作家、哥伦比亚大学口述历史专业首位中国学生,著有《世界因你不同:李开复自传》、《颠覆者:周鸿祎自传》,2岁宝妈

妈咪姚是妈妈,更是姚姚。这两种身份一个可敬,一个可爱,这本书让人轻松体会她独有的智慧与真诚。她不仅关怀了孩子的妈妈,也帮助爸爸理解了“母亲”。
——刘勇赫,全国妇联《婚姻与家庭》首席专家、亲子教育专家、中国家庭教育研究会顾问

一场美学与母性的呈现,一次心灵与身体的放松,一场温暖且智慧的讲述。准妈妈收获的不仅是知识,还有心理的鼓励,强烈推荐本书。
——王雅娟,新浪微博高级副总裁

姚姚的新书解答了备孕、怀孕、分娩、产后每一阶段的困惑,提出贴心的建议。读前充满期待,读时身心愉悦,读后意犹未尽,真的是一本好读有用、能帮助万千妈妈的减压手册!
——黄晓莉,新浪育儿主编

妈咪姚是位爱分享真实体验与感受的老师。她记录了从孕、产到陪伴孩子成长的点滴过程、方法和感想,和女儿一起成长,也完成了她人生的大蜕变。
——陈敬忠,家风生态系统创导者 、CCTV《家规72小时》创始人 、中国下一代教育基金会生态中国首席青年家庭教育专家

★ 序言
我在决定怀孕之初,就特别希望能找到这么一个朋友:
她一定是生过孩子的,这样我就能问到备孕的、怀孕的、产后的各种问题;
她的状态一定是让人欣赏的,是那种成为妈妈后还能发着光,越来越美,越来越好的。
怀孕后找到这个朋友的想法愈加迫切,因为我发现怀孕对于一个女人而言,简直是开启了另一段人生旅程:
首先是每次都忐忑不已的“产检关”,怕看不到胎心胎芽,怕听不到心脏在跳,怕过不了大小排畸,怕测出脐带缠绕;
其次是让每个人都难以忘怀的“生产关”,顺产妈妈要经历的传说中那最高等级阵痛,剖腹产妈妈半麻清醒状态下的手术,还有那恐怖的开奶和压肚;
最后还有孩子到来以后,甜蜜又难熬的“养育关”。母乳喂养、宝宝睡眠、背奶断奶,一座座大山等着我们翻越。产后抑郁、频繁焦虑、失控的身材、单薄的发量,一道道难关等着我们攻克。
所以这时候身边有个亦师亦友的妈妈,该有多棒!
这就是我写下这本书的初心,我希望用自己这一路走过的经历、思考和总结,给即将踏上或者已经踏上母亲之路的姐妹们,送上一份文字礼物,让大家少踩一些坑,少留一些遗憾。
但凡这些文字帮到了刚好需要它的姐妹们,哪怕只有一人,那也是有价值的。
几个月前,当我敲完这本书最后一个字时,没有之前预想的狂喜,反而是一种平静的喜悦。
这些文字陪伴着我,一路从新手妈妈的慌张走到了如今刚刚好的状态,见证了我在育儿育己路上的所得所失,目睹了我经历的那段拉响了健康警报的难忘时光,也目睹着我朝着自己想要的方向和状态一步步走去。
我享受成为母亲的过程,也感激能拥有二次成长的契机,更希望和越来越多的朋友们一起,来品尝这份“成为妈妈”的甜蜜。
最后,我想要感谢在成书过程中一路帮助我的朋友们:
感谢潘石屹先生为本书拍摄封面;感谢我的职场伯乐苏静女士的信任与栽培;感谢我心中榜样妈咪江倩、孙瑛、余进及王秋云姐姐的鼓励;感谢中国青年出版社刘炜先生的慧眼识珠,以及两位编辑麦丽斯老师、肖佳老师的辛勤付出。
感谢我的女儿,她让我的生命变得愈加丰富;感谢我的家人,他们是我最坚定的支撑与力量之源。
当然,更要感谢一路走来一直陪伴和关注我的“妈咪姚”的粉丝们,还记得我们约定好的,要一起“越来越好”的承诺吗?
我相信我们都会做到的,一定如此。

★ 精彩文摘
新手妈妈进阶:那些难忘的第一次
我至今还记得那些成为妈妈后笨手笨脚和无所适从的“第一次”:
第一次见到茉莉,我躺在手术台上,护士清洗完后给她裹上被子,抱过来让我们进行“第一次亲密接触”,结果当茉莉那温热绵软的皮肤蹭到我的脸上时,我竟然害怕地向后闪躲,在“惊恐”中完成了我们娘儿俩的第一个照面;
第一次去NICU看望茉莉,护士把她放在我的怀里,我连胳膊都不知道该怎么放,抱完了不知道怎么才能把宝宝再交给护士,怎么都觉得不对劲,怎么都觉得别扭,像个木头人一样僵硬到不行;
第一次亲喂,我们俩配合了好久,茉莉不会衔乳,我不会哺乳,毫无章法地手忙脚乱,连旁边的护士都着急了,恨不得亲自上阵给我们做个示范;
第一次用奶瓶给宝宝喂奶,喂得太急也没有拍嗝,茉莉直接从鼻子和嘴里喷了出来,呕吐不止直接把我给吓傻了,哭哭啼啼一整天,此后相当长一段时间看到奶瓶就害怕,用奶瓶喂奶这事只能让家人代劳;
第一次给宝宝换尿布,拿捏不好松紧,魔术贴也不知该贴哪个位置,换好后茉莉直接穿着尿布给侧漏了一床,手忙脚乱地各种收拾;
第一次遇到乳腺炎,胸部到颈部直接肿成了一块硬板,又难受又惊恐,去医院又觉得麻烦,不去医院又觉得难受,于是拿着吸奶器和土豆,含着泪水咬着牙揉了一上午,自己给自己“消化”掉了;
第一次给茉莉洗澡,紧张得手都不知道该怎么放了,洗脸怕让宝宝眼里进水,洗头怕耳朵进水,小心翼翼地沾水过了一遍,感觉洗个澡像高空走钢丝那么谨小慎微;
第一次独自在家带宝宝,刚开始开心得要飞起来了,心想可终于等到只属于我们母女俩的时间了,结果过了一小会儿就手忙脚乱, hold不住开始“黄昏哭”的茉莉小姐了,连忙给阿姨打电话,让她赶快回来解救我……
看了太多当妈后的美好画面,当突然被真实的情况“打回原形”以后,我一度陷入自我否定和怀疑的怪圈中不可自拔。一方面是羡慕那些能一手职场一手带娃的榜样辣妈的得心应手,另一方面因自己高估的预期和惨淡的现实而垂头丧气。
“连个孩子都带不好,我真失败”,当时心里只有这句话。而现在敲下这段文字时,两岁半的茉莉已经在我旁边甜蜜地入睡了,她也从那个不到5斤的早产小朋友,长成每天嘻嘻哈哈无忧无虑的大孩子了,我也早已从一个“玻璃心妈妈”变成了曾经让自己羡慕的那种“hold住妈妈”,还算轻松地穿梭于职场、育儿、生活、自我之间,不会为了自己的笨手笨脚而怀疑自己,也不会因为自己的个别失误陷入自责。现在回头想想,当初真是太焦虑了,从刚开始的“怎么那么难”“我怎么什么都不懂”的各种崩溃,到现在逐渐变得淡定与得心应手的进阶时光,我真的很想告诉姐妹们:不用着急,也不用怀疑,因为时间的魔法棒会带你走上进阶“老司机”的道路:
尿布用得多了,什么日版、美版、薄版、厚版,根本难不住我们;
奶粉研究得多了,配方表、奶源地、有机、无机,心中早有定数;
绘本买得多了,启蒙、识数、国学、数字、天文、地理、小佩奇,一应俱全;
感冒发烧战斗得多了,高了吃退烧药,不高就泡个澡,一名淡定的“新生儿疾病体验师”就诞生了……
我们第一次当妈,孩子也第一次当孩子,都是从零开始。我们会不知所措,也会犯些错误,会羡慕别人的得心应手,会为自己的不给力唉声叹气,这一切的一切都是因为,我们对自己期望值太高,我们想成为更好的父母。如果手足无措是因为不懂,那我们就去多做;焦虑烦躁是因为无知,那我们就去多学。父母不是孩子身边寸步不离的保镖,更不是事无巨细都要照顾的保姆,我们更像是孩子的“人生导游”,最大程度地创造自由和爱的环境,带他们去探索和认知世界,为他们成长的每个关键期护航,放大他们习得的每个闪光点,让他们获得爱与被爱的能力,获得精神与经济独立的能力,获得按照自己的意愿过一生的能力,然后潇洒放手,任他们翱翔。所以当妈是一辈子要学习的事情,何必急在一时呢?
姚姚笔记
所有的妈妈都是从“新”到“老”
你完全不必为自己的“笨手笨脚”或“手足无措”感到内疚,新手妈妈的“新”就是原因与答案,一切为新,从零开始。新妈妈的身份是件好事,它能让你去主动地了解和学习更多的养娃技能,接触和结交更多的妈妈朋友,获得更多的人生新体验;同时它也是件苦差事,它会让你偶尔或经常充满挫败感,还不定期会引发各式焦虑,让你逐渐变得没有安全感,并对孩子、自身及家庭的未来充满了担忧,这都是新手妈妈必须要面对的难题。
这是每个妈妈都要走的路,路就在那里,所以不用纠结走哪条路,而是要想想怎么才能走得好。
组团养娃的利与弊
现在很多新手妈妈流行“组团养娃”,顾名思义就是同年龄段或是同社区的小朋友一起成长,父母一起互助交流。组团养娃的好处在于可以及时地信息共享,互通有无,无论是在孩子喂养、生病咨询和经验分享上,还是在购物、上学等方面的互助和避坑上,组团养娃都是事半功倍的一种好方法。
组团养娃还有一个好处在于,可以解决独生子女孤独、缺乏高质量社交的问题。定期的活动可以培养孩子建立与他人的信任、社交技能,为孩子准备好一个社交环境。
凡事都有两面性,如果过度依赖他人的建议或者决策,那父母其实很容易形成惰性,缺少自我判断和自主学习的机会。有些适合其他孩子的方式方法,并不一定适合自己的孩子,因此不可因为有“圈子”或者“朋友”,就丧失父母自我成长的主动性。还有一个不能轻视的问题,那就是安全。特别是女孩家庭,一定要注意性侵问题,性侵在熟人间作案的概率较大,所以在组团育儿的过程中,父母一定不能过度信任,缺席监护。
当妈是一个终身学习的过程
如果说新手妈妈阶段总在不停地“踩坑”,那再往后的日子,你会发现自己要准备好“翻山”了。妈妈是一个永远也不会毕业的角色,需要终身的学习和不断的自我迭代,无论是从孕期的产检知识,到生育后的喂养事项,再往后的幼儿管教,还是入学后的社会化教育、青春期的叛逆等等,陪伴孩子成长的道路,就是妈妈们不断“升级打怪”的道路。我们要以人为师。多请教身边你认可的“榜样妈妈”,无论是接地气的养育知识,还是人生观价值观问题,学习她们的优点,汲取她们的经验。
我们要以书为师。与手机里刷屏的文章不一样,书里的知识是成体系的。读书时心是安静且聚焦的,读书是我们进行输入的一种好方式。在网络发达、内容弥漫的当下,我们有各种让自己成为一个辣妈的信息获取方式,学习中有苦,更有乐趣。任何一劳永逸的想法都是徒劳且不正确的,当妈妈不容易,当个好妈妈更不容易。选择成为妈妈,那这个标签的期限,就是一生。
沙发
发表于 2019-11-04 09:33
只看该作者
干货满满的一本书
板凳
发表于 2019-11-04 11:49
只看该作者
不错的书!!!
4#
发表于 2019-11-04 14:46
只看该作者
适合孕妈的好书,非常的实用。
5#
发表于 2019-11-04 15:38
只看该作者
这书真的太棒了
6#
发表于 2019-11-04 15:51
只看该作者
非常实用的
7#
发表于 2019-11-04 15:52
只看该作者
很实用的育儿指南
8#
发表于 2019-11-04 15:57
只看该作者
减压很重要的
9#
发表于 2019-11-04 15:59
只看该作者
感觉真的不错
10#
发表于 2019-11-04 16:02
只看该作者
好实用的一本指南
11#
发表于 2019-11-04 16:03
只看该作者
有压力是不好的
12#
发表于 2019-11-04 16:05
只看该作者
看封面就喜欢了
13#
发表于 2019-11-04 16:07
只看该作者
看着目录内容好精彩的
14#
发表于 2019-11-04 16:08
只看该作者
送给我朋友看看不错的
15#
发表于 2019-11-04 16:09
只看该作者
现在当妈的压力太大了

最新试读试用

 
【试读】《建筑师的大创造》

试读:【试读】《建筑师的大创造》

申请
【试读】《小宽,别放弃:全4册》

试读:【试读】《小宽,别放弃:全4册》

申请
【试读】《以吻封缄:莎士比亚抒情诗精选》

试读:【试读】《以吻封缄:莎士比亚抒情诗精选》

申请