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补冬不如补霜降——斑马妈妈的秋季养生

回复数:17  |  浏览数:432
楼主
发表于 2019-10-10 16:08
只看该作者
俗语道:一年补透透,不如补“霜降”,还有这样的说法:先“补重阳”后“补霜降”
看来,秋季之养生是有着古老的民俗和历史的
都说“一夏无病三分虚”,这也许就是秋季需要进补的原因吧


“民以食为天”,在干燥清冷的秋天

吃什么,怎么吃,才能达到滋补的效果
身强体健的同时,还要让自己美美哒
斑马妈妈跟大家分享一下自己的心得体验
多喝水多煲汤,多吃水果和蔬菜
早睡早起多运动,不喜不悲平常心

多喝水身体,大家都知道,但是秋天怎么喝水最好呢...
那就是要小口少量频繁喝...

山药、萝卜、秋枣、柑橘和梨都适合秋天
一是应季,其次这几种水果食材都能很好的润肺滋阴去燥
特别适合女性食用,促进新陈代谢,有助于排毒
还能缓解去除秋天天气干燥引起的口干味乏
胡萝卜还特别适合给孩子食用
而青萝卜、白萝卜,无论是熬汤还是清炒凉拌
都是极好的进补食材,秋季食用平肝去郁,清凉明目,排解积毒
郑板桥曾作对这样说:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”
可见,这样不起眼的萝卜,竟然有如此丰富的营养价值
斑马妈妈最爱吃的食物之一就是它了,看来我没有选错偷笑


很多南方女人都喜欢煲汤喝汤

其实这是斑马妈妈不擅长的
所以诸多的秋季进补汤水我都不会做
但唯独这银耳汤最简单最易操作



提前一天下班时泡发一朵银耳,几颗桃胶
第二天一早到了办公室在养生壶里一煲
投入红枣或者枣片,再加几粒枸杞
既不影响工作,又满足了养生需求
熬它一上午,午饭前来一碗,下午三四点再来一碗
也避免了晚上回家后又要陪娃儿又要熬汤还要干家务
两三个小时鸡飞狗跳的忙乎了
这不,今儿个我就熬出来两碗银耳红枣汤




除了吃好喝好,秋天还有一点非常重要

就是人们都重视进补,很容易一不小心就补过度了
切忌“进”大于“出”,如今,久坐族太多了,我就是其中之一
当身体收入的营养成分大于每天的能量消耗
长此以往,物极必反,那我们秋季的养生就适得其反啦
所以,秋天虽然寒凉肃杀,但是我们运动的脚步一定不能停下
早睡早起,让身体内部脏器有效循环,加上每天规律的运动
都能够有效得排出身体的垃圾毒素
运动还能缓解秋天给人们带来的忧伤悲廖的情绪跳舞


各位美女宝妈们,让我们动起来吧

多吃萝卜多吃梨,坚持早睡又早起
没事煲个养颜汤,实现养生的目的!偷笑
沙发
发表于 2019-10-11 08:43
只看该作者
美容养颜
板凳
发表于 2019-10-11 08:57
只看该作者
桃胶这个确实是很好吃的。
4#
发表于 2019-10-11 09:00
只看该作者
晶莹剔透的   好看
5#
发表于 2019-10-11 10:08
只看该作者
今天我们也做了四红汤
6#
发表于 2019-10-11 10:08
只看该作者
回复 2# 霁晴

是啊,滋阴去燥,秋季进补之佳品
7#
发表于 2019-10-11 10:09
只看该作者
回复 3# 熙笪

我也是偶尔煲汤的时候弄一点
8#
发表于 2019-10-11 10:09
只看该作者
回复 4# 哈哈娘娘

哈哈,只有夸了它的颜值
9#
发表于 2019-10-11 10:10
只看该作者
回复 5# xuanxuan0426

是不是还有花生
10#
发表于 2019-10-11 10:12
只看该作者
这样配着挺好,我也常常菊花跑枸杞
11#
发表于 2019-10-11 10:26
只看该作者
回复 10# 昂妈暖暖

您的这一款也是我的心头好!
12#
发表于 2019-10-15 09:11
只看该作者
这样的生活很美好
13#
发表于 2019-10-15 15:06
只看该作者
哈哈,这顺口溜整的,一套一套的,在理强
14#
发表于 2019-10-15 16:14
只看该作者
看来我也得给自己整点补品了,银耳红枣汤我必须是要放几块冰糖的,甜汤是我的最爱。上班不能熬煮,晚上回家就做起来。
15#
发表于 2019-10-15 17:01
只看该作者
回复 12# 马上有钱

平凡且美好,简单并幸福小样

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