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喝水的学问分享

回复数:1  |  浏览数:438
楼主
发表于 2019-09-12 09:33
只看该作者
水是生命之源

“多喝水”

真的是从小听到大

肚子疼?——多喝水!

感冒发烧?——多喝水!

头痛脑热了?——多喝水!

反正就是有事没事,

都要多喝水


然而近日

就有人因为喝水差点丧命




图片来源:IC photo


9月8日中午,温州市急救中心松台站急救人员接到一起求助警情:市区鞋都一工地负责混凝土浇灌的王师傅出现四肢乏力、抽搐,瘫倒在地。


急救车赶到事发地点后,医护人员随即向虚弱的王师傅询问病情。原来,近段时间王师傅一直在工地上浇灌混凝土,工作强度较大,当时他大量出汗后口渴难耐,拿起自备的白开水补充水分,谁知当天中午四肢出现不同程度的抽搐、剧痛,瘫软倒地,工友急忙拨打120求助。


医护人员进一步采集王师傅的生命体征、询问病史,排除了破伤风、癫痫发作等可能,初步判断是体内电解质紊乱所致。王师傅被送到市人民医院接受治疗后,身体状况有了明显好转。


为什么王师傅会突然抽搐?市急救中心医生说,王师傅在室外高温作业时,短期内大量出汗,导致体液和体内电解质(钠、钾、氯等)丢失过多,机体处于脱水状态,但他只是单纯地饮用白开水,这种不科学、不合理的补水方式进一步加重了人体内环境的紊乱,如不及时有效治疗,可进一步发展为热射病,危及生命。


那么,室外高温作业人群应该如何科学、合理饮水呢?市急救中心医生介绍,室外作业大量出汗后,最好的补水办法是随饮水进盐,恢复水盐平衡,饮用量视具体情况而定。

补水应少量多次,缓慢补充,切忌暴饮。有肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者,是否增加饮水应严格遵循医嘱。另外,室外高温作业人群要多吃各种新鲜蔬菜瓜果、动物内脏、鱼、蛋等食材,有助于补充蛋白质、维生素。科学合理饮水,才能健康安全工作。


小编调查发现,这样的案例还不止一例。


近日

郑州一位50岁的阿姨

在两个小时内

喝下了6000多毫升的白开水

最后竟然出现四肢抽搐、昏迷的现象

还被下达了病危通知书


医生介绍说

“这可能是水中毒了。”

“如果救治不及时,

王女士的神经系统将永久性损伤,

更严重的将导致死亡。”




网络新闻截图


什么是水中毒

为什么大量喝水会“水中毒”?原来,是体内电解质紊乱惹的祸。


“水中毒”一般是由于大量饮水导致,尤其是在夏天体力劳动、剧烈运动时发生。


高温环境下,特别是已经出现中暑症状,肌体已丢失水电解质,短时间大量饮用白开水身体会来不及“处理”。原因是人体肾脏持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症。

而且,短时间喝大量白开水,没有同步补充随汗液流失的钠、钾等电解质,那么人体为了保障电解质平衡会不断加速排水,结果引起体内电解质加速紊乱,出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的还会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。




图片来源:IC photo


哪些人易发水中毒


一般情况下,水中毒不会发生。


但是,如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。还有些人在夏季旅游,或在剧烈运动、劳作出汗之后,马上饮用大量淡水。这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱,导致水中毒的发生。


每天必须喝“8杯水”吗


怎么判断自己是不是喝够水了?


2013年5月,中国营养学会首次发布了中国居民饮水适宜摄入量:人体每天需要摄入1500毫升水-1700毫升水。


一般来说,正常成年人每天应该补充2000毫升左右,这里面包括喝水和饮食中摄取的水分量。


但是不是每个人都需要喝8杯水呢?这要看我们一日三餐中吃进去的食物到底含多少水分。我们平时吃的食物中,如蔬菜、水果、饮料等都含有水分。


如果一天中又是喝汤又是吃水果,然后再喝足8杯水,就有可能摄入的水分过多了。特别是对于心脏或肾脏功能不好的人群来说,就更是过量了。


但是,也不是说喝水量一定要如此精确,不要因噎废食。


发生水中毒后怎么办?


一旦发现有人水中毒,轻型患者严格控制进水量,症状可自行恢复。


重症患者一定要及时到医院就诊,给予利尿剂促进体内水分排出,同时补充电解质迅速缓解体液的低渗状态,密切注意心脏功能。


如何合理喝水


记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。


1、每天应该补充1500到3000毫升水。最好喝温开水,不要用饮料、咖啡或茶来代替水。


2、口渴时不能一次猛喝,一次最好不要超过200毫升,每次100毫升至150毫升,间隔时间为半个小时为宜。


3、如果大量出汗,最好喝点淡盐水,补充无机盐。
沙发
发表于 2019-09-12 09:48
只看该作者
喝水也会中毒啊,学习了。

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