关于身高问题分享

很多家长都会有这样的发现

过了一个暑假

别人家的孩子怎么个头蹿了一大截?

而自己家孩子还是不见长高

心里别提有多急



案例一

父母身高平均170cm

子女却是小矮人

张女士家住后湖，有一个14岁的女儿和一个8岁的儿子。

女儿小时候个子偏矮，张女士以为只是发育慢，并没有引起重视。不料孩子早早来了月经，身高却定格在了150cm，比起同龄人足足矮一截。

更令人担忧的是，8岁的儿子也遇到了同样问题，身高只有120cm。趁着孩子们放暑假，张女士忙带他们到武汉市中心医院后湖院区内分泌科就诊。

经过诊断，姐弟俩都患上了矮小症，其中女儿骨龄检测达到16岁，骨骺已经闭合，错过最佳治疗时机，没有再长高的机会了;儿子通过接受生长激素治疗，后期还有希望长高。

张女士觉得很奇怪，自己身高165cm，丈夫身高175cm，两个人身高都不矮，为什么两个孩子会患上矮小症呢?

接诊的内分泌科张红梅主任医师问诊中发现一个细节，两个孩子酷爱炸鸡汉堡等洋快餐，还喜欢熬夜玩手机。

研究证实，熬夜会影响生长激素分泌，从而影响身高，而油炸食品也容易刺激雌激素分泌，导致性早熟的出现。

案例二

12岁男孩跳绳一年

结果成了班级最矮

王先生的儿子小王今年12岁，看上去白白胖胖的很可爱，不过身高、体重和同龄人一对比，就发现了大问题——小王身高145cm，12岁的男孩平均身高是152cm，而他的体重有48公斤，比平均体重要多了足足6公斤。

小王的父母对他的身高十分关注，特别是爸爸王先生，拿出了重金奖励——小王每天要跳绳至少1000个，满1000个奖励10元，跳得越多，奖励也越多。

从去年暑假到现在，儿子小王从跳绳上至少拿到了4000元的奖励。

跳绳这样的纵向运动对于孩子来说是长高利器，可跳绳如此频繁的小王为啥身高止步不前了?

原来小王每天拿着零钱买薯片、可乐等垃圾食品吃，导致胃口越来越差、体重却不断增加。可这在粗心的王先生看来，以为只是学业负担加重的结果。知道真相后，王先生崩溃了：这一年跳绳白跳了。

王先生带着小王看了医生，医生看了小王的骨龄片后表示，小王的骨龄和年纪稍偏小，现在落后的身高，努努力还能赶回来。



好的生活习惯，对身高影响很大

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张红梅介绍，每到暑期，就会有不少家长带着孩子来看“矮小门诊”。除了遗传和疾病因素外，不良的生活方式如营养不均衡、睡眠不足、运动少等因素，也会影响孩子长高。

如果孩子身高低于下图儿童身高标准表中对应的数值，基本上可以判断为矮小症或存在其他生长发育疾病。

此外，骨龄是反应后期生长空间的可靠指标。比如，一名8岁儿童虽然身高和同龄人相同，但骨龄已经11岁，那么后期长个儿的空间就非常有限了。

由于人在青春期发育、骨骺线闭合后，一般就不会再长高了。因此，如果家长发现孩子比同龄人矮很多，或者每年生长高度少于5cm时，应引起重视，及早到医院内分泌科测个骨龄。

为了长高，你应该这么做

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暑期那么长，运动不可少

运动是人体发育的重要条件，运动能促进生长激素的分泌，进而促进整个身体的发育。



整个暑假时间长，有足够的时间让孩子去运动，有研究报告显示，持续1~2小时以上的适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加。

有助于长高的运动有踢腿、跳跃运动、骑自行车、游泳、跳绳等，其中跳绳是一项有效增高的运动，时间最好在下午3点~5点之间，选择户外，如塑胶跑道、非光滑平地进行练习，每天跳600个左右，每次坚持跳100个，持续3~5分钟的时间，中间可以休息。



补充优质蛋白

夏天天气炎热，孩子食欲下降，切忌无需补充大鱼大肉，而应种类丰富，搭配合理，如粗细粮食轮换，荤素间隔等，还应多吃应季新鲜水果。

建议：高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、酸奶、牛肉等;按时进食，少吃多餐;适度饥饿，可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。

特别要提醒的是，油炸鸡腿、可乐等垃圾食品会造成孩子营养不良或肥胖，引起早发育影响长高;蜂皇浆、人参等保健品可能导致孩子早发育，骨骺线提前闭合，最终身高会受影响;食糖量过高的食物会使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。



形成良好作息时间

生长激素分泌的最佳时间是晚上10点~凌晨2点，因此不管发生什么事情，一定要让孩子在晚上9点上床睡觉，10点开始进入梦乡，才能保证孩子长高，睡前避免看恐怖片及剧烈运动，保持情绪的平和，也对睡眠有利。