【宝宝明眸养成记】+ 保护眼睛很重要

    对于从初中开始就戴上了眼镜，近视陪伴了这么多年的我来说，可以说近视眼一直是我的痛。不戴眼镜的时候看任何东西都是模模糊糊的，可能有人说那就朦胧美，但是当我戴上眼镜后，只有自己才知道那才是真正的美。所以，也挺悔恨当初没好好的保护视力。对于孩子的视力我也一直特别注意，想着别让孩子也和我一样。

    但是，对于现在的孩子来说，青少年近视的孩子还是特别普遍的，其实和现在的环境也有很大的关系，各类电子产品、大量的作业、各种兴趣班，让孩子的户外活动和运动量越来越少，这也是造成近视的普遍原因。而一旦和近视沾边了，就离一双明眸越来越远了。咱家娃娃还好，从小就遗传了宝爸的大眼睛，但是要一直保持好视力还是需要平时多注意的。

    首先，孩子从小学开始就避免不了学业，需要看书、写字，这些都是近距离用眼。而写作业避免近视坐姿就特别重要，但是小朋友不太自觉，需要大人及时督促，平时小朋友写作业，我都会时不时地进去看一眼，看看小朋友的坐姿和写姿，不正确就及时提醒一下。还有，要避免在强烈的光线下看书或写字，过于强烈的光线会刺痛眼睛，所以台灯最好不要放的距离太近，当然光线也不能太弱，要保持充足舒服。读写或者写字时间不宜过长,每隔半个小时左右要放松休息一下，伸伸懒腰动一动或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.更不要长时间观看电视节目或玩电子产品，对视力非常不好。在这方面孩子其实不会太自觉，所以需要家长的督促。

    其次，就是要多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，可以防止近视或修复假性近视，与大自然多接触，多看看青山绿野对眼睛是非常好的。像现在夏天到了，晚上天黑比较晚，所以晚上我会到楼下陪小朋友们打打羽毛球，或让孩子自己踢踢足球，运动半个小时左右再回去写作业。

    再有就是饮食方面了，要注意营养均衡，咱家娃娃虽然有点挑食，但对眼睛好的东西还是要想办法让他们多吃一些。尤其是水果和蔬菜方面，像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等等都是可以保护视力的哦。最近，是出蓝莓的季节，经常会给小朋友们买点吃也是挺不错的。

    虽然一直注意，但我家哥哥感觉还是有点近视的倾向，着急呀，最近还要抽时间去检查一下视力，定期检查才能更好的保护视力。