走出抑郁，重建一个美好健康的人生

给自己一个爱的谎言，成功与父母分离，可以去过我们自己的生活。

在现在浮躁，快节奏的时代，似乎抑郁这个字眼的曝光率太高了。经常性的会在新闻中看到关于抑郁跳楼自杀的事件。看到后觉得不可思议，但是当我们去按照一些测试表去测试的话，会发现，多少都会有一些焦虑郁闷的表现。抑郁很可怕。

难以抑制的焦虑郁闷，其实严重了就是抑郁。

最近去检查身体，因为晚上睡眠质量差，手脚麻木，做了全身的体检，显示健康。医生说可能由于平时的压力大焦虑有关导致的功能性症状。是的，可以说是没病的病。

其实细想起来，平时是有些时候很郁闷的，就像打不开的窗户，很想找到出路，可就是无路可投，很想拔出泥潭，往往却不能自拔，思想与行动，矛盾的战争，不断的挣扎，不断的妥协。不可名状的烦躁焦虑，不见流泪，不见伤口。但时间记忆了一切，终有一天会崩溃，那个时候，抑郁产生的严重后果就不难理解了。

无意中，发现金尚的《滚蛋吧，抑郁君》，一个温暖而洞见的心理师用治愈性的语言打开读者的心扉。一步步走出阴郁，重建更美好的自己！

《滚蛋吧！抑郁君》抓住当下人们心中的痛点，运用很多的心理分析，是以病人身份进行叙述，引发读者的同感和共鸣。共分为三章，第一篇 重写人生剧本；第二篇 当下觉醒之道；第三篇 灵悟生而为人。书中还介绍了实用的走出阴郁的方法，不防不去试试，为自己解压。

与自己和解，读到这里的时候非常有感触，最大的敌人其实是自己，学会放下，学会与自己和解。当你痛苦的时候，告诉自己，生命本身就是喜怒哀乐，相信这个阶段一定会很快过去的。理想的状态是，承认阴影的存在，然后与阴影共存。

当我们认识到生活的本质的时候，就会坦然接受。承我们就会接纳并整合这种阴影，我们才能与自己握手言和。在这个过程当中，挣扎，思考，妥协，才发现自己真正的长大了。

生命熙熙为何而来，生命攘攘为何而去。

生命无法被预见，生命只是一场遇见。

在生命面前，任何东西都是渺小的。

就让本书去冲刷我们的秘密，若美好的，就如温柔的溪水般轻轻拂过，若悲伤的，就请彻底的把它清理；那些上帝知道与你我有关的，就把它漂流到大海深处，总有一个人会捡起，他会聆听到我的呼唤，感受到我那虚伪面壳下的寂寞，替我潜藏，然后会制造出美好的结局。