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失眠不用愁,精油来调节(孕妇除外)

回复数:6  |  浏览数:2021
楼主
发表于 2019-03-28 09:30
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      据《全球睡眠调查:中国区域调查报告》调查表明,我国存在睡眠障碍问题的人达45.4%。根据美国精神疾病诊断准则第四版(DSM-IV)将睡眠障碍定义为:在合适的睡眠环境中不能进行正常的睡眠,主要表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和睡后无恢复感,可引起躯体功能障碍或明显不适。睡眠障碍可通过药物进行治疗和非药物调节,药物治疗作用确切、见效快,但容易出现不良反应和依赖性,且停药后易反弹。即使是长期睡眠障碍,非药物调节也是很好方法之一。

      自然疗法即运用非药物或天然药物对人体心理、生理异常现象进行调整,达到健康目的的一系列方法。芳香疗法(又名香薰疗法)是一种古老的方法,主要借由芳香植物所萃取出的精油作为媒介,制成适当的剂型,并以吸入、按摩、沐浴、熏香、外涂等多种途径,经由呼吸道或皮肤等吸收进入体内,以达到舒缓精神压力、祛除疾病、促进人体健康的一种自然疗法。有报道显示:利用芳香疗法+足底按摩,使手术病人的焦虑心理得到明显改善;芳香疗法和灸法综合治疗,缓解抑郁症与氟西汀的临床疗效相当。

        精油是由植物各部分(如根、茎、叶等) 的微小腺体产生的。含有萜类等多种化合物与有机酸,能自然挥发,溶于酒精、植物油和水,既不油腻也不多脂,不会在皮肤上残留油渍。按用途分,精油分为香料、药用、芳香疗法等6 大类。建议在专业人士指导下,使用经过品质认证的理疗等级精油


一、对睡眠有帮助的常用精油:






二、促进睡眠的精油常用方法:
沙发
发表于 2019-03-29 13:01
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我不爱用精油,倒是方法感觉好。
板凳
发表于 2019-03-29 14:33
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回复 2# 熙笪

呵呵,是呢,我也想试试~
4#
发表于 2019-03-29 16:35
只看该作者
原来精油的作用这么大呀
5#
发表于 2019-03-29 16:49
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回复 4# 小小菲儿

是啊,不过孕妇慎用~
6#
发表于 2019-04-02 22:33
只看该作者
这是个好方法
7#
发表于 2019-04-03 09:37
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回复 6# 晓之风铃

不过精油也不便宜~

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