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美好的生活从一道沙拉开始

回复数:1  |  浏览数:1097
楼主
发表于 2019-01-24 09:14
只看该作者

去餐厅吃饭,总爱叫上一道沙拉,有时水果沙拉,有时蔬菜沙拉。不仅仅是因为他的颜色诱人,味道鲜美,还因为他方便、自然、爽口,健康,大鱼大肉吃腻了正好可以清清口,据听说吃沙拉还可以减肥奥!


微信图片_20190124090711

这话不假,因为沙拉基本由果蔬组成,健康,低热量。可以看着能量随心搭配。可见对要减肥的人而言,吃沙拉是很有情操的选择,也是聪明的选择啊!

微信图片_20190124090722 - 副本


《低热量主食沙拉》的到来让我提起在家做沙拉的兴趣。内含102道轻食美味沙拉,让你越吃越健康!

微信图片_20190124090716


我总结了做出好吃的沙拉,最重要的是在调汁上面,所以开篇讲了很多酱汁的调制方法,重量很重要,加什么加多少,才能调制出美味的汁是有学问的。当然这也需要不断的试错才能掌握好这个度,比如酸奶橘酱还是很简单的,对于新手来说,还是挑些简单的做比较容易成功。

微信图片_20190124090832


我整体看了一下,感觉窝蛋沙拉比较容易并且热量少。混合生菜、鸡蛋、装盘、放上芝士碎和黑胡椒即可。其实食材的搭配是有讲究的。只有合理的搭配才健康减脂,之前我在家做水果沙拉,就是比较随意,看家里有的水果就切块,搅拌上沙拉酱搅拌均匀即可。其实市售沙拉酱均为“隐形高热量”,看来这种省事的方法不一定是合理的啊!


就像作者所说,轻食乐活不仅是一种生活习惯,还是轻盈的心灵状态,轻松美好的生活,从一道简单丰盛的沙拉开始!


微信图片_20190124090733

沙发
发表于 2019-01-27 23:10
只看该作者
沙拉我也喜欢吃的

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