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孕晚期的准妈妈该注意什么

回复数:5  |  浏览数:193
楼主
发表于 2019-01-14 10:26
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01

什么时候算是进入孕晚期?

孕晚期指的是在怀孕后的第七、八、九个月(28~40周)。

02

孕晚期胎宝宝会有什么变化?

胎宝宝在第7个月就能听到心跳了,在这个阶段宝宝会长睫毛,此时子宫里已经没有多余的地方。宝宝的大脑中枢神经已近发育成熟,四肢也已经相当灵活,可以在羊水中自如地游泳,可能会出现胎位不正。宝宝会在36周内达到完全生长,会在子宫里下降,为出生的过程做准备。

03

孕晚期的准妈妈会有什么变化呢?

准妈妈的腹部变得更大了,可能会影响到下腔静脉的回流,所以,容易出现静脉曲张,从而引发下肢水肿。胎宝宝在子宫内逐渐下降压迫准妈妈的膀胱,导致尿频的现象,还会感到骨盆和耻骨联合处酸痛不适,以及手脚的关节肿胀和腰背疼痛。随着胎宝宝在准妈妈的肚子里位置下降,呼吸困难和胃部不适的症状开始缓解。

03

孕晚期增重多少合适?

孕晚期胎宝宝的发育较快,准妈妈的体重上升也较快,大部分体重增长都是在孕晚期增长上来的,因此在此时一定不要掉以轻心,最好把体重控制在每周增长不超过1斤,及时调整饮食,适当运动。

04

孕晚期要注意些什么?

在孕晚期要注意饮食的食物多样型和营养的均衡。

适当多增加禽、鱼、蛋、奶及豆浆的摄入,保证每天钙的需求量,有水肿的准妈妈应限制盐的摄入量,每天最好低于5g盐,在孕晚期是胎宝宝贮存铁的时间,所以准妈妈要多食用富含铁的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉等。注意适当晒太阳,以促进维生素D的合成,促进钙、磷的吸收。在孕晚期准妈妈往往会出现便秘的现象,所以要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如油菜、芹菜、苹果、香蕉等。

沙发
发表于 2019-01-14 11:32
只看该作者
学习一下了啊
板凳
发表于 2019-01-14 11:50
只看该作者
可能我用不上了
4#
发表于 2019-01-15 10:33
只看该作者
非常好的分享哈,孕妈妈可以看看
5#
发表于 2019-01-16 10:55
只看该作者
不错的分享,学习了
6#
发表于 2019-01-16 11:12
只看该作者
这个比较的适合孕妈看,还是很不错的。

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