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科学坐月子,产后便秘完全不用担忧……

回复数:2  |  浏览数:125
楼主
发表于 2018-12-08 21:03
只看该作者
怀孕的时候就听朋友说,生完宝宝一般都会便秘,严重起来甚至得用药,所以,没生宝宝前,我就收集各种防止产后便秘的信息。
我是刨腹产,没生之前,我已经做好了月子里便秘的准备,因为没什么经验,加上接触的人月子里都便秘了,似乎是避免不了的,不过还好我提前准备了,所以产后有一点,最长四天没便出来,不过调整了一段时间就好多了,直到现在也是正常。

【治疗方法】

1、产后千万不要吃太油腻的食物,第二个星期就可以少吃点油盐了,我当时吃的是比较清淡的排骨汤泡米饭,蔬菜吃的也多,小青菜几乎每天都吃。还有苋菜,虽然不是特别喜欢吃,但我产后有点贫血,在网上看说苋菜对产后贫血作用很大,所以就经常让婆婆做苋菜给我吃;

2、每天都有吃水果,我是每天至少吃一个苹果,用热水泡的,苹果泡出来味道酸酸的,总之不太好吃,但对我来说已经很不错了;

3、我产后第四天就硬着头皮自己下来走动了,促进肠道蠕动,每每感觉有点累就躺床上休息,累的时候一定要休息,以防月子病。慢慢身体恢复好些就可以多下床了,甚至可以做些轻松的家务。


4、 心情也要尽力保持好,吃饭时细嚼慢咽,便秘最忌讳的就是零食,特别是甜食,这点一定要控制住自己。话说我从小就爱甜食,几乎每天都会吃点,坐月子真是把我憋坏了。
5、
我整个孕期只长了12斤,御货后就少了10斤,所以月子里就没有瘦了,不过也没胖,宝宝也很健康,出生时宝宝体重5.9斤,出了月子宝宝8斤多,感恩感谢。
沙发
发表于 2018-12-09 09:40
只看该作者
好好学习了
板凳
发表于 2018-12-09 10:12
只看该作者
恩  科学方法重要

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