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蓝手环行动,抑制河东狮孔

回复数:16  |  浏览数:5523
楼主
发表于 2018-10-16 14:25
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孩子上小学之后,我发火的次数增多了。让我发火的原因太多了:上课做小动作;在家做功课时小动作;语文成绩不好;字词总是出错;文具总是丢;动不动就哭……尤其是夏天的时候,本来就心浮气躁,即使开着空调,都跟他着不了这急。我们女性跟男性不同,还有个生理期什么的,更容易爆发,所以只要我在家,屋子里时不时的就会充斥我的嚷嚷,满院子都能听见。街坊还说,看不出来你脾气不好啊。在外人面前我确实温柔可人啊,但在孩子面前,我的天哪,自己都觉得难受,更别说孩子了。


我每次发脾气他都哭,发完脾气我就像泄了气的皮球一样,整个人都觉得不爽。跟自己说,下次可别发火了,对谁都不好,可是下次还是发火。后来我看了一本书,叫《不抱怨的世界》,里边的主人公为了抑制自己抱怨这抱怨那,在手腕上带上了一个手环,每抱怨一次,就换一次手,然后记录这一天之内换了多少次手。每次要抱怨的时候,看看手腕上的手环,就会多少克制一下。终于,他一整天一次都没抱怨过,而且业绩越来越好,坚持了21天,不抱怨的习惯从此养成。


我为此受到启发,家里没有手环,就绑上一根彩色皮筋,每发一次脾气,就换一次手,然后再一个小本上画正字,统计一下数量。刚开始很多,后来确实慢慢减少了,基本上一天只有一个正字,或一个正字都画不完。每次要发火时,就看看那个皮筋,然后就能克制一些。


自从我控制了发脾气的次数之后,孩子反而表现的更好了,家庭氛围也和谐了。所以,如果可能的话,还是尽量少发火为好。
沙发
发表于 2018-10-16 14:50
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告诉自己要制怒
板凳
发表于 2018-10-16 22:47
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向你学习,我现在真是觉得自己要暴走的节奏
4#
发表于 2018-10-17 06:18
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好好学习了
5#
发表于 2018-10-17 09:54
只看该作者
我也来学习
6#
发表于 2018-10-18 18:46
只看该作者
还能这样操作啊 真是不错的呢
7#
发表于 2018-10-19 08:44
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控制情绪加油
8#
发表于 2018-10-19 09:27
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呵呵,好方法,控制情绪很重要~
9#
发表于 2018-10-19 09:52
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要向你学习啊!有小学生的家庭都有这样的问题,有这个年龄段孩子任性的原因,也有女性确实情绪化的原因,不过如果能好好控制自己的情绪,对于家庭和睦,亲子关系都是有好处的,我家里也常常听到我的嚷嚷声。偷笑
10#
发表于 2018-10-19 10:06
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一样的啊,我家也是一到小皮球弹古筝,或者写字的时候就听见我的吼声了
11#
发表于 2018-10-19 15:47
只看该作者
我每次都是对孩子吼完后就后悔,但是又总是控制不住。真是需要向亲学习呢
12#
发表于 2018-10-19 22:16
只看该作者
不发火,人的心情也要好一些 的
13#
发表于 2018-10-20 11:43
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这样的方法来控制自己的脾气也不错的
14#
发表于 2018-10-21 16:11
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向你学习,
15#
发表于 2018-10-22 10:47
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方法不错,值得学习和借鉴

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