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孕后女性疲劳怎么办?

回复数:8  |  浏览数:209
楼主
发表于 2018-07-11 11:58
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1.孕期疲劳的原因是什么?——身体上的原因

因为在怀孕时,准妈妈不仅要保证自己的营养,也要保证肚子里宝宝的营养,所以准妈妈体内新陈代谢速度加快消耗大量能量,因此容易疲劳。特别是到了中后期

疲劳的现象会更加明显。随着宝宝的成长,准妈妈们需要大量的体力才造成身体的疲劳。

2.孕期疲劳的原因是什么?——心里上的原因

怀上宝宝后,许多妈妈都担心宝宝的健康,害怕自己一个不小心的动作对宝宝造成伤害,又害怕会不会流产,也担心自己的身体状况,造成心理压力过大,睡不好觉才致使身体疲劳。

3.如何解决身体疲劳?

在孕期前三个月,在工作中遇到疲劳可以在中午时休息十五分钟,也能起到关键性作用。在怀孕时身边的人都会让孕妇多吃些饭保证母子营养。在这里一定要认识这个误区,在如今的社会没有营养不良的孕妇,只有营养过剩的孕妇。长时间坐在电脑和沙发前对身体是没有好处的,比如说会有子宫下垂、肠管的往下挤压。不要以为怀孕了就需要休息,不要总坐着面对电脑。要适当的进行运动,减轻自身的体重,合理的安排休息时间,会对减轻疲劳更显著。除了身体上的问题,还有心里上的问题。在怀孕时要保持放松的心态,做一些自己喜欢的事情,如让自己的先生对自己做一些简单的按摩,可以使疲劳的身心放松下来。放身心疲惫时不妨泡在浴缸里,也有促进血液循环的作用,让紧绷的肌肉恢复柔软性,走出疲惫的状态。也可以听一些温和的音乐,看一些带有喜剧性的电影。当心情低落或者遭遇困难时,不妨找自己的加人和朋友诉苦,将不愉快的情绪或问题慢慢道出,在说的过程中可以重新整理问题,对方也会给你适当的温暖与回馈,让你感受到温暖,重新恢复饱满愉悦的精神

沙发
发表于 2018-07-11 13:48
只看该作者
感谢分享,学到了
板凳
发表于 2018-07-11 14:57
只看该作者
我觉得倒是还好
4#
发表于 2018-07-11 22:35
只看该作者
孕后期里确实容易疲倦呢
5#
发表于 2018-07-12 08:16
只看该作者
是的,孕后期是很容易疲倦的,感觉到很累人的。
6#
发表于 2018-07-12 08:32
只看该作者
我现在八个月了,随便走走就觉得好累哦!
7#
发表于 2018-07-14 08:19
只看该作者
学习一下,感谢分享。
8#
发表于 2018-07-14 18:00
只看该作者
好帖子
9#
发表于 2018-07-14 22:40
只看该作者
孕妈可以学习一下

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