加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 生活闲聊 > 饭后散步,每分钟90步
分享到: QQ空间 新浪微博 更多

饭后散步,每分钟90步

回复数:5  |  浏览数:1124
楼主
发表于 2018-06-18 23:05
只看该作者
饭后散步有助于腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,刺激副交感神经,缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身。建议散步速度以90步/分钟最为理想,约每秒走1~2步即可。散步时间以10~30分钟为宜,不用太久。心肺、脾胃功能差、体虚的老人,建议先休息半小时再散步。
沙发
发表于 2018-06-18 23:39
只看该作者
这样最好,不能时间太长
板凳
发表于 2018-06-19 09:07
只看该作者
我都没有散步过。
4#
发表于 2018-06-19 16:31
只看该作者
我很少散步了
5#
发表于 2018-06-20 14:43
只看该作者
我都很少散步的,都是吃过陪孩子在家里玩。
6#
发表于 2018-06-20 16:06
只看该作者
这个坚持才有用

最新试读试用

 
【试读】《“童话猎人计划”桥梁书系列第1辑》

试读:【试读】《“童话猎人计划”桥梁书系列第1辑》

申请
【试读】《了不起的中国•传统文化卷》

试读:【试读】《了不起的中国•传统文化卷》

申请
【试读】《我只是个小孩》

试读:【试读】《我只是个小孩》

申请