加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 美食旅游 > 【我来平衡美食与体重】+美食与控制体重并不冲突
分享到: QQ空间 新浪微博 更多

【我来平衡美食与体重】+美食与控制体重并不冲突

回复数:9  |  浏览数:1087
楼主
发表于 2018-06-11 17:05
只看该作者
        我觉得控制体重未必要拒绝美食,只是要注意方法。
        我属于体型偏瘦的人,从小就不胖,所以也没在意过体重问题。但生完孩子坐月子那阵时间,每天吃各种发奶的补品,自己也一心为了产奶尽量多吃点,所以后来就吃成了偏胖体型。虽然稍有些胖,但也没想过要减肥。一来是因为自己胃口好,饭量比较大,有些控制不住,二来体重也属正常范围,所以也没对自己下狠心。去年有同事说我胖了,肚子上的赘肉很明显,我心里就有些想法了。肚子上的赘肉是挺难看的,以前我瘦的时候肚子上就有赘肉,但因为身材瘦所以不明显,胖了之后,衣服穿着紧绷,就越发显得赘肉明显了。于是我心里有了点减肥的想法。考虑到自己的胃口特别好,所以我先只是减了饭量,因为白米白面吃多了才是最长胖的。虽然我饭量减少了,但菜量并没少,所以并不觉得饿。慢慢地,自己的食量也就没那么大了,再加上去年工作也忙,一个夏天一下子就从一百一十几斤瘦到九十几斤了。
朋友圈有朋友在卖减肥产品,效果不错,其实原理和我减肥的方法也差不多。先是按照产品制定的食谱进食,再贴敷按摩穴位控制食欲。我自己本来就不喜欢吃油重的食物,喜欢吃海鲜、鱼类等这些吃了并不长肉的美食,也不喜欢吃辣条这些垃圾食品,所以我并不觉得自己放弃了美食。
        有的人为了减肥不吃饭,饿得受不了了又去买高热量的零食吃,这样变成了越减越肥。我觉得减肥的关键还是在保持正常必需的三餐饮食前提下,适当控制白米白面的摄入量,不吃不健康的零食,就OK了。如果想多吃点,那就早上多吃点,因为人在早餐过后运动得最多,消耗得也最快。
        还有一类人,怎么吃也不胖,令很多想减肥的人羡慕不已。但其实也有可能是营养吸收不了,这样会有贫血的隐忧,所以这也没什么好羡慕的,还是健康最重要。
沙发
发表于 2018-06-11 17:26
只看该作者
我也没有刻意去减肥,正常三餐,吃得比较清淡
板凳
发表于 2018-06-11 18:59
只看该作者
好幸运!
4#
发表于 2018-06-11 22:54
只看该作者
特别羡慕那种怎么吃都不胖的人
5#
发表于 2018-06-12 19:45
只看该作者
这个兼得不容易
6#
发表于 2018-06-13 08:04
只看该作者
我以前吃不胖,后来怀孕后开始吃胖了,一发不可收拾啊,哭
7#
发表于 2018-06-13 17:17
只看该作者
吃东西要精致点 低脂的最好
8#
发表于 2018-06-14 23:08
只看该作者
我觉得还是有冲突的,吃了不爱运动就容易胖
9#
发表于 2018-06-14 23:09
只看该作者
能合理饮食还是很重要的
10#
发表于 2018-06-19 09:11
只看该作者
说的没错,健康最重要

最新试读试用

 
【第1504期试读】《爸爸妈妈都读过的经典童话》(0620-0701)

试读:【第1504期试读】《爸爸妈妈都读过的经典童话》(0620-0701)

申请
【第1503期试读】《长着蓝翅膀的老师》(0619-0627)

试读:【第1503期试读】《长着蓝翅膀的老师》(0619-0627)

申请
【第1502期试读】《猩猩侦探穆拉拉》(0615-0624)

试读:【第1502期试读】《猩猩侦探穆拉拉》(0615-0624)

申请