【我来平衡美食与体重】+自己的嘴咀嚼世间百味

以上，从左到右，从上到下分别是虾皮扒耳菜（就是小白菜炒黑木耳，临出锅撒一小把虾皮儿提鲜）、香辣土豆片、炝拌胡萝卜、青椒炒鸡肉片

以上，分别是拌花生、蒜苔肉粒儿（既然是鸡肉丁）、拌花菜（就是凉拌黄瓜木耳腐竹）、炝辣圆白菜

以上，龙豆炒鸡丁、拍黄瓜、蒜泥猪肝、爽口青笋

以上，麻婆豆腐、红绿灯（就是西红柿炒鸡蛋，加点青椒）青椒土豆丝、黄瓜蘸酱

以上，大家一看就知道是什么菜的我就不重复说了，其中有个手撕明太鱼，是要蘸辣酱一起吃的

以上，手撕圆白菜、火腿、煸韭苔、青椒炒豆皮、黄瓜拌豆腐丝

以上，青椒鸡肉片、蚝油菜心、紫菜瓜片番茄汤、黄瓜拌木耳、香辣土豆片

以上，拍黄瓜、豆角炖土豆、川辣茭白丝、凉拌苦苣、蛋花汤

以上，干锅茶树菇、老虎菜（就是青椒黄瓜拌香菜）、黑米饭、虾皮扒耳菜以及手撕茄子，中间的辣汁儿是蘸茄子吃的

以上，炒青蒜、剪刀鱼、拌苦苣、炒蒜苔、炒茭白、酱野菜

      喏，看完了斑马家的日常晚餐，你有没有发现，几乎都是以少油少糖的偏素菜式居多，而且几乎每顿饭能保证有将近十种食材左右，而且选择的食材多数以绿叶菜、菌类、富含纤维丝的蒜苔、芹菜等绿色食材为主，肉类也几乎是鸡肉、牛肉，适合减肥减脂的人补充血红蛋白，而且每周吃一次鱼，已经是我们家的饮食习惯之一了

      斑马妈妈和爸爸每个周末都要去那种大型的菜市场溜达，非常享受这种接地气儿的活动，而且也非常乐于通过自己的双手给家人创造出一顿丰盛且美妙的晚餐。比起怀孕生子前，我虽然还有十来斤的体重没有降下去，但是我已经不用再像从前一样严格管好自己的嘴，不敢吃这个，不敢吃那个，下午四点以后除了水果什么都不敢吃......现在三餐正常吃，因为时间的原因没有以前运动量大，但是基本上每天晚餐后我们一家四口人都要去小区旁边的公园散步或者快走。真正做到了在美食和体重之间的平衡！

      昨天早晨起来，斑马妈妈上秤后愉快的发现，竟然又瘦了2斤，必须要晒两张自拍跟大家得瑟一下下！