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偶尔失眠不必着急

回复数:30  |  浏览数:1607
楼主
发表于 2018-03-13 12:58
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       我的睡眠质量还算是比较好的,不过偶尔也有过失眠的现象,当这种偶尔失眠的现象来临时,刚开始的时候,很是着急,越是着急就越是睡不着,越是睡不着,就越是胡思乱想地想事情,而越是乱想事情,就更是睡不着了。这一连串的着急反映,就是恶性循环造成的。



       后来对于偶尔出现的失眠现象,不再那么着急睡觉了,既来之则安之吧,当静下心来的时候,不知不觉的反倒是睡着了。另外还有一点就是,在睡不着的时候,千万不要开动大脑想那些陈芝麻烂谷子的事情,因为越是想这些事情,大脑就越是活跃,当大脑被调动的兴奋起来的时候,那么就难再入睡了。




       当偶尔失眠的时候,我还试过数羊,给我的感觉是,越数越神志清醒,这个方法对我来说不适用。最有效的方法就是,自己静下心来,大脑意识中只想着 “睡觉、睡觉”这两个字,就会迷迷糊糊地入睡了。



       睡眠的质量也包括是否爱做梦,我虽然不爱失眠,但是经常爱做梦,有的时候当醒来时,梦境的片段还是比较清楚的。有的人还会解梦,不过对于解梦的事情,我觉得不必太过认真,一笑而过罢了。对于做梦的事情,有时自己也很奇怪,经常总是做基本相同的梦,就像是旧地重游一样,总是到那个地方去,而且还担心赶不上车,有时还迷路,在那条街上,有很多卖小吃的摊位,有好几次,都是给母亲买那些她爱吃的小食品,年糕、炸糕、蒸饼之类的甜食。这样的梦境,有时自己都觉得很纳闷,那究竟是个什么地方呢? 为什么我总是到那里去呢? 有时当梦醒后是半夜时分,而且还依稀记得梦的内容,就很难再入睡了,总是想解开这个谜团。




       有时经常听到一些亲朋说,自己经常失眠,还要靠药物才能入睡,而且那种长期失眠的痛苦,真是很难受。因为我没有这样的症状,所以在同情这些经常失眠人的同时,也感受不到那是一种怎样的折磨。




沙发
发表于 2018-03-13 13:54
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我最近就有些失眠
板凳
发表于 2018-03-13 15:16
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回复 2# 天使宝贝娃

是啊,如果是偶尔失眠,就不必太紧张了。
4#
发表于 2018-03-13 22:59
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我失眠了就看手机打发时间呢
5#
发表于 2018-03-14 10:00
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回复 4# 鸭丫0815

是啊,哈哈。
6#
发表于 2018-03-14 10:29
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我从没失眠过,因为觉不够睡的,没时间失眠
7#
发表于 2018-03-14 10:34
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回复 6# ttxs

是啊,大忙人,哈哈!
8#
发表于 2018-03-14 10:36
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回复 #幸运的水秀

幸好身体好
9#
发表于 2018-03-14 11:54
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回复 8# ttxs

嗯,是啊。
10#
发表于 2018-03-14 15:42
只看该作者
不要经常就不怕
11#
发表于 2018-03-15 07:51
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我也是偶尔会失眠的
12#
发表于 2018-03-15 10:02
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回复 10# 晓之风铃

对的,是这样的。
13#
发表于 2018-03-15 10:03
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回复 11# 有城

偶尔失眠,不用紧张。
14#
发表于 2018-03-15 13:52
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失眠这事儿,痛苦的时候是真的会让人发疯的
15#
发表于 2018-03-15 13:53
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我几乎每晚做梦

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