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元宵虽好可不要贪吃哦!祝大家元宵节快乐!

回复数:36  |  浏览数:4830
楼主
发表于 2018-03-02 11:31
只看该作者

又是一年元宵佳节!作为春节即将过去的象征性节日,吃元宵或汤圆是必不可少的习俗,寓意着合家团圆美满。

在这里,宝宝地带祝所有朋友们元宵节快乐!健康幸福每一天!

那孕妈和孩子们该如何享用这种甜滋美味的美食呢?

元宵节

以下注意事项和大家分享:

孕妇可以适量食用

汤圆的表皮大多由糯米粉制成,而糯米重要的一个特性便是胀性小,不小心就容易吃多,且糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,孕妇吃多了容易引发高血糖,进而引起尿糖,所以适可而止就好,不宜过量摄取。

对于肠胃功能不佳者,特别是一吃糯米就泛酸的孕妇,最好就不要吃了。

一般来讲,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆,减少热量摄取。


3岁以下宝宝应慎食

如今的汤圆馅料真是应有尽有,花生的、芝麻的、玫瑰的、核桃的……营养成分比较复杂,万一引发过敏不好判断过敏原。另外,汤圆里面还有各种高糖分的馅儿,对宝宝娇嫩的肠胃可是不小挑战。


3岁以上且消化能力还不错的宝宝可以浅尝辄止

因为3岁已经过了容易过敏的年纪,而且宝宝的咀嚼能力、吞咽能力、消化能力已经有了很大的进步,发生消化不良的风险要小很多,但也不可贪食。


选择清汤、水煮是汤圆最健康的做法

水煮汤圆是最简单的做法,其实也是最健康的吃法。

从营养学角度讲,吃汤圆时更是要勿忘“原汤化原食”。糯米粉中含有较多的水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2等,这些维生素是对人体健康非常重要的。但是要注意,不要再额外放糖。


孩子吃汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化

汤圆柔软,可以将汤圆切成几小块食用,让孩子慢慢细细地嚼,不要太急或太快,一方面可避免烫伤,另一方面也更易吸收消化。

焦点图

最后祝大小朋友们:元宵节快乐!

沙发
发表于 2018-03-02 11:36
只看该作者
也祝亲元宵节快乐!
板凳
发表于 2018-03-02 11:58
只看该作者
祝大家元宵节快乐。
4#
发表于 2018-03-02 14:52
只看该作者
祝大家元宵节快乐
5#
发表于 2018-03-02 15:41
只看该作者
元宵的确不能多吃
6#
发表于 2018-03-02 16:45
只看该作者
元宵节快乐
7#
发表于 2018-03-02 21:58
只看该作者
元宵快乐
8#
发表于 2018-03-02 22:24
只看该作者
祝亲们元宵节快乐
9#
发表于 2018-03-02 22:37
只看该作者
应节吃一点就可以了,不能吃太多的
10#
发表于 2018-03-02 23:18
只看该作者
元宵节快乐
11#
发表于 2018-03-02 23:27
只看该作者
祝亲们元宵节快乐
12#
发表于 2018-03-03 00:01
只看该作者
元宵节快乐。
13#
发表于 2018-03-03 08:42
只看该作者
元宵节快乐!
14#
发表于 2018-03-03 09:10
只看该作者
祝大家元宵节快乐
15#
发表于 2018-03-03 10:54
只看该作者
祝大家节日快乐!

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