【煲出靓汤】+ 小食材，大功效
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楼主
冬季是一年中最为寒冷的季节，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此要顺应四时，规律作息，合理均衡地饮食，保证人体所需要的营养物质，多食温热松软的食物，少食或忌食生冷食物和反季节蔬果。
由于小不点平时不太喜欢吃肉，有点剔牙的肉他都不爱吃的，加上我们一向都偏爱喝汤汤水水的，所以我们家每周都会煲一到两次的老火靓汤，又或者滚些清汤来喝的。下面跟大家简单介绍几款适合冬天喝的汤汤水水。 莲子麦冬排骨汤 你知道吗？莲子有镇静、降压、清心火、健脾养胃、强筋骨的作用，尤其适合脑力劳动者和体虚者食用，而配上滋阴润肺的麦冬，其滋阴的效果会倍增，能很好地补充由天气干燥所引起的津液缺失，所以也是特别适合在干燥的天气里饮用的。 因为我们家孩子是不吃剔牙的肉的，所以我选了排骨来煲，这样的话也不用担心排骨会剔牙了，而且煲出来的汤水也是特别好喝和营养的。当然了，如果你们那边的天气比较潮湿，那么就改用其他温性的动物骨头，然后配上点龙眼肉来煲这个汤了，比如用温性的牛骨、或者是鸡肉来煲。
花生赤小豆薏米鸡脚汤 不管是什么季节， 我都觉得有必要补充一下胶原蛋白，这样不但能很好地滋润皮肤，把体内的湿毒排出，还能满足我们喝老火靓汤的小心愿。比如，下面这款花生赤小豆薏米鸡脚汤，不但做法简单，而且汤还特别的美味，令人越喝越想喝。另外，告诉大家一个小秘密，这汤还有丰胸和下奶的功效哦。
西红杮鸡蛋汤 虽然西红杮一般都是用来炒鸡蛋的，但我们家却偏爱喝西红杮鸡蛋汤，尤其是小不点，他总觉得这汤怎么喝也喝不腻，每次喝都会喝一小碗呢。其实，这汤我也觉得挺好喝的，酸酸甜甜的（不加糖），而且还有开胃消食的作用呢。
猪腰山药汤 虽然有些人闻不惯猪腰的味道，但只要把猪腰中间的那层膜去掉，然后再用胡椒粉调味，然后再清蒸或者是滚汤，我还是能接受的，毕竟猪腰是猪中最营养的一部分，而且有补肾的功能。如果配上拍碎的铁棍山药来滚汤，滚出来的汤是比较稠浓的，而且味道也不错的，个人特别喜欢喝。
不喜欢吃猪腰的话，可以换作猪肉或者是牛肉丸来做这个汤，也是非常的美味和营养的。
白果乌鸡汤 大家都知道，乌鸡有补益气血、填精益髓、提高免疫力等功效，尤其适合女性朋友食用。所以跟大家介绍一款非常美味的白果乌鸡汤，这款汤不但适合身体健康的女性朋友饮用，也适合那些白带增多的女性朋友饮用。有需要的朋友不妨试一下。
需要注意的是，白果一次不能吃太多，成人最好不要超过十个。
养生汤（适合任何季节食用） 黄芪水（先用水三煎三煮黄芪，然后取水合并煮汤）、莲子、薏米、扁豆、绿豆、红枣（去核）、枸杞子、芡实（出锅前十分钟再放）
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沙发
亲爱的可是煲汤高手，跟着学习了。
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板凳
哇哦，养生汤学起来。
个性签名
我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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亲好会煲汤，跟你学习了
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个性签名
我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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好多啊，非常想喝
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煲的汤真好
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回复 9# 有城
呵呵…… |
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天啊太有营养了
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很会煲汤哦
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15#
亲好能干
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