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凌晨跑步差点崴了脚

回复数:3  |  浏览数:141
楼主
发表于 2018-01-12 18:09
只看该作者
        昨天晨练,气温零下8度,出门不到六点,有一段没有路灯,我没有在意,因为平时也经常走,第二圈的时候突然踩了一块石头,我心里咯噔一下,不会崴了脚吧,真的是万幸,继续跑,也没有什么不适。我感谢自己平时的锻炼积累,踝关节还是足够承受这点波折的。但是第三圈我就特别在意了,跑到刚才的那个区域小心翼翼起来,一直跑到天亮了,我还是没有找到是那块石头拌蒜了,好了不找了,以后天黑还是在路灯下跑吧,不能受伤啊,一天不活动多难受憋屈啊。

     冬天容易长膘,长了多余的肉,再减回去就很难了,节食我可做不到,一顿不吃都不行,还是多出汗运动,让脂肪燃烧起来吧。有减肥想法的朋友一定注意,运动强度要让心率达到130——140之间,持续四十分钟以上才有效果,还不能三天打鱼,两天晒网,坚持下去,即使减肥效果啊不明显,但是起码养成了运动的好习惯。我的群里那些爱美的女生,为了光鲜亮丽的外表,为了马甲线,为了增肌减脂,真的是很拼的。一言不合就进入健身房举铁,撸铁,瑜伽、普拉提,平板支撑、倒立……今天发几张让大家看看。相信一分耕耘一分收获,相信坚持的力量,改变是量变以后的结果。

沙发
发表于 2018-01-13 17:58
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要小心一点哦
板凳
发表于 2018-01-13 18:07
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那还真是要小心呢,不过我好少跑步。
4#
发表于 2018-01-15 11:59
只看该作者
跑步的时候要保护好自己的脚。

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