想要减肥，每天这么吃
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楼主
①食物多样，谷类为主：2到6小捧全谷物和杂豆类主食，或半拳到1 拳的薯类；
②多吃蔬果、奶类、大豆：4到5捧蔬菜、1到2拳头新鲜水果、2拳头奶； ③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：1掌到1掌半的鱼、1掌到1掌半的肉、1/3到1/4拳头的蛋； ④白开水7到8杯。        
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沙发
哇赛，要不要天天算得这么精准啊
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板凳
学习一下，感谢分享。
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也吃得蛮丰富的。
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5#
好，学习了
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