斯坦福老师，写给焦虑家长的8条建议！

作为家长，你为什么要这么焦虑？

孩子一出生，你就开始有了强烈的焦虑感，买什么尿布，喂什么奶粉；孩子会爬了，你又开始想，要不要用学步车，买什么书籍和玩具，上什么样的幼儿园；当孩子开始入园，就开始考虑，如何学习为将来小学入学准备。孩子上学了，担心作业多了累着孩子，作业少了学不扎实；晚上心疼孩子睡得晚，早上又气恼孩子不起床；孩子要升学，小升初时担心孩子考不上好的初中，中考时担心孩子考不到好的高中，高考时担心孩子考不上大学；除此，还会担心孩子的性格不好、叛逆、早恋、离家出走、做坏事……这一切的一切，都让家长无比焦虑、抓狂。

在美国斯坦福大学担任本科新生部主任的朱莉，同时又是两个十几岁孩子的妈妈，朱莉也因此真切感受到了对孩子寄予厚望的家长们的焦虑。由于工作的关系，朱莉见识了很多在父母庇护下“成年却未成人”的学生，深感于此，她将自己在斯坦福任职期间亲眼所见的案例记录下来，出了一本书《怎样让孩子真正成人》。

朱莉认为，家长对孩子的过分焦虑，往往会导致家长横插孩子的生活。于是，替孩子打理日常生活中的小事，帮他们填写大学入学申请表，甚至打电话给HR等等的事便显得顺理成章。关于怎么避免家长“过度养育”孩子，朱莉给了我们8条建议，共勉！

▋1. 给孩子自由玩耍的时间

Give Them Unstructured Time

一个日程表排得满满的孩子，没有时间和机会自由玩耍。即便能玩，也是父母根据未来需求设计好的。通常，父母会陪着他们玩，出点子，并密切注意孩子在玩的过程中是否有不当的表现。

然而，没有目的性的玩耍对孩子而言非常重要。尽量营造可以让孩子自由玩耍的空间和氛围。带孩子去公园时，与他们保持一定距离，你可以自己翻翻书，享受一段闲暇时光。当他和小伙伴发生争执时，不要急于插手，让他们自己去解决。

在确保基本安全的前提下，为孩子创造独立思考、冒险和个性养成的机会。在玩耍过程中有点磕碰很正常，准备好拥抱和邦迪，但不要时时刻刻在他们耳边唠叨“小心”、“慢点”。

▋2. 传授基本生活技能

Teach Life Skills

我们经常会出于对孩子的爱而帮他们代劳一些小事，比如早上叫醒他们、帮他们收拾书包、准备午餐等等。对于那些孩子已经有能力独立完成，或者基本能完成的事情，家长不要代劳。

基本生活技能的传授可以遵循以下四个步骤：

第一步，家长替孩子做；

第二步，家长和孩子一起做；

第三步，家长看着孩子做；

第四步，孩子独立完成。

如果我们习惯代劳，从第一步到第二步的进展就会被延迟，从第二步发展到第三步也会变得艰难，由此就可能永远无法实现第四步。

▋3. 教会孩子如何思考

Teach Them How to Think

为了让孩子学会思考，我们要试着与他们对话，同时抑制住自己想直接给出答案的冲动，以下是一些对话的范例：

学龄前儿童

普通版

孩子：蝴蝶！

家长：没错，是蝴蝶！这只蝴蝶是什么颜色的呀？

孩子：橘色和黑色。

家长：回答正确！你真聪明！

引导式

孩子：蝴蝶！

家长：哦，这只蝴蝶在干嘛？

孩子：在一朵花上，现在飞到另一朵花上去了。

家长：你觉得它们为什么会喜欢花呢？

孩子：因为花儿好看？

家长：也许是，你还能再想出另外一个理由吗？

小学生

普通版

家长：今天在学校过得怎么样？

孩子：还不错，但是我把书包落在学校了。

家长：哦，糟糕！我开车送你回去取吧。

这位家长没有教孩子如何去思考问题的解决办法，而是直接冲到前头把事情给解决了。因为没有体验到忘记带书包的后果，孩子以后还是会忘记。

引导式

家长：今天在学校过得怎么样？

孩子：还不错，但是我把书包落在学校了。

家长：哦，糟糕。

孩子：该怎么办呢？

家长：我也不知道。你觉得怎么办好呢？

孩子：我不知道！你能帮我开车回去取吗？

家长：恐怕不行，我下午还有很多事要做呢。你再想想其他办法？

孩子：我给朋友打个电话，问问今天的作业是什么。

家长：OK。

孩子：但是如果作业本在书包里就糟了。

家长：的确是。

孩子：或者我给老师发封邮件，告诉她我忘带包回家了，听听她的建议。

家长：这两个主意听着都不错。

初中生

普通版

家长：今天在学校过得怎么样？

孩子：还不错。

家长：西班牙语考得怎么样？

孩子：我得了A!

家长：太棒了！

引导式

家长：今天在学校过得怎么样？

孩子：还不错。

家长：你最喜欢什么课？

孩子：西班牙语。

家长：太棒了！为什么会喜欢西班牙语？

孩子：因为我每次都考得不错，作业也很简单，我从来都不会摸不着头脑。老师每次提问我都举手，当她叫到我，我就很开心。

家长：你为什么觉得自己擅长西班牙语呢？

孩子：当老师在解释某个词的时候，我能猜出词义。我知道接下来她会说什么，还可以解释给朋友听。

高中生

普通版

家长：今天在学校过得怎么样？

孩子：还不错。

家长：有些什么作业？

孩子：一大堆数学作业，一点化学作业，还有一篇英语作文要打草稿（重重地叹了口气）。

家长：你不是喜欢读《大鼻子情圣》吗？

孩子：我是喜欢读，但读和写是两码事。

家长：别这样，我知道你没问题的。只要想想西哈诺，然后……

孩子：妈妈，没那么简单啦。

家长：我知道。但是你那么聪明，要有信心才对。

孩子：我只想快点完成了事。

引导式

家长：今天在学校过得怎么样？

孩子：还不错。

家长：最喜欢什么？

孩子：我们在读英文版的《大鼻子情圣》。

家长：有意思吗？

孩子：我们在朗诵，我就演西哈诺。

家长：演下来感觉怎么样？

孩子：太酷了。

家长：为什么？

孩子：因为我喜欢他。

家长：那你为什么喜欢他呢？

孩子：我不知道，也许是因为他做的所有事情都是为了克里斯蒂安和罗珊。也许他不该那么做。

家长：是吗？他为什么要那样做？

▋4. 为努力工作做好准备

Prepare Them for Hard Work

要培养孩子努力工作的意识，家长要率先垂范，可以从让孩子帮忙做家务开始。下达任务时要给出明确的指令。如果孩子是第一次做，要讲清楚详细步骤，说完以后就放手让他们自己去摸索。

及时给予准确的反馈，不要夸大其词。一位在谷歌工作的朋友曾说，当她把建设性意见反馈给团队里的年轻人时，他们往往会不知所措，因为他们听惯了褒奖。

为了实现梦想，光有自信是不够的，孩子们需要脚踏实地去实践。

▋5. 让孩子自己规划人生

Let Them Chart Their Own Path

你长大后想干什么？你想学什么专业？ ——这是大人们经常问孩子的问题。

我女儿Avery的托班老师曾把我拉到一边，高度评价了她的画作。我当时心里想的是：“的确画得不错，但是这对她上大学并没有什么帮助呀。”那时Avery才四岁，我的脑子里就已经有了她未来应该做什么的刻板想法。

到斯坦福工作后，我才发现自己的想法是错误的。很多学生向我抱怨，他们做的都是别人希望他们做的事，说到激动处甚至泪水涟涟。回家后，我的态度有了180°大转弯，我不再期望Avery和她哥哥成为某一种特定的人（医生、律师、教师、企业家，等等）。

▋6. 培养孩子承受挫折的能力

Normalize Struggle

有些家长一听说大学看重学生的韧性和抗挫折能力，就把孩子送去“吃苦夏令营”，却从没有仔细想过，孩子身上为何会缺失这些原本应该在童年时期就培养的品质。

我们可以出钱请老师辅导功课、提供升学指导，甚至亲自出马为孩子填写大学入学申请表，但抗挫折能力只能从真正的困难中获得，花钱买不来，也无法人为制造。

恰如其分地夸奖，而不要老是把“你真棒”“聪明”“做得真好”等挂在嘴上。避免以下7项假象：

你可以做任何想做的事；

选你所爱；

你是独一无二的；

每个人都应该上大学；

你现在就可以拥有；

你一旦参与就已经成功了；

你能得到所有想得到的东西。

这些善意的谎言会让孩子在真正遭遇困难时情绪波动。家长应该如实告知孩子事情的真相。

▋7. 选择大学时不要只盯着那几所顶尖名校

Have a Wilder Mind-Set about Colleges

很多人都无法判断什么样的学校适合我们的孩子，只是迷信于U. S. News上的大学排行榜。但这个排行榜通常只能说明高居榜首的学校录取率有多低，并不能说明该校与我们孩子的匹配度有多高。不妨多参考几个榜单，不要迷信某个榜单的所谓排名。

▋8. 倾听孩子的心声

Listen to Them

2014年2月，我电话采访了安多弗菲利普斯中学（Phillips Academy）的升学顾问Anne Ferguson，她和她的同事刚刚启动新生的升学规划。

我们问十一年级的学生，提到大学，你会想到什么？

他们在纸上写下的词包括：SAT、压力、自由、独立、申请等。

然后我们问：“你最想对父母说的是什么？”

他们这么写：“我知道你们爱我，也知道你们想尽力帮我，但是你能往后退退吗？”

之后Anne又和家长们见了面，让他们写下最想和孩子说的话。如果她没有事先让家长们看孩子的卡片，家长们会写：加油！你要做得最好！我知道你对是否能进哈佛没有信心，但是不妨试一下。

如果她让家长们先看了卡片，家长们会写：你可以完全自己做主。我完全支持你……都是一些很暖心的话。但是一旦申请进入关键时期，家长们又变得焦虑和忧心忡忡，而他们的焦虑情绪也会传染给孩子。

在与孩子聊天时，他们经常会先说一个开头，试探我们的反应。如果你认真听，鼓励他们继续讲，才有可能听到一个完整的故事。你可以说出自己的想法，但不要因此驳斥他们的观点，交流时无需争论对错。