【我的瘦身计划】+坚持

减肥是女生们终身的奋斗目标，不管是高的、矮的、胖的、瘦的，随处都可以听到“我该减肥了...”减肥现在对于我来说更是迫在眉睫。
从怀孕前的90斤到现在的130斤，减肥这个口号我始终都没有放弃过，但是最终都没有坚持下来。

原因更是五花八门：
怀孕前的理由：今天有点累算了，不想动,从明天开始...
生娃后的理由：要给孩子喂奶不能减，我家里的人都是生孩子后肥胖，遗传，减肥也没用...
一直到现在，孩子能独立了，但是生过娃的大肚腩还在，体重还在不断飚升，而且夏天就这么突然来了，穿的衣服越来越少了，身上的赘肉和厚实的肩膀再也没有地方藏了。

现在去试穿个衣服，水桶腰，大粗腿，上下一条线，不忍直视。

所以，从现在起我要制定个减肥计划，不求别的，只求从现在起体重不再上升，这点要求还是能满足的吧。


1、不想节食减肥。
节食，在我看来就是个不理智的方法。
对于身体好的还能多坚持几天，但像我这样虚胖的一时也坚持不了，没准还会在睡前大吃特吃。我的目标就是，每天少吃一点点，不求多，再吃完一碗饭还想再吃点的时候，就打住。
之前听过一个报告，说人体是有神经反射时间的，这就是为什么吃的快吃的多，细嚼慢咽反而吃的少的原因。
之前每次还想吃点，就又吃很多，其实是你的大脑皮层还没有接受到饱的信号，但是当你又吃了一些后，感觉又有点撑，饭就是这样一点一点吃多的，肉也是一点一点长出来的。

2、减大肚腩。
生了孩子之后，一直都没有控制过饮食，也没有做过运动。胃口越来越大，腰围也是越来越粗了。
现在我还没有找到减肚子的好方法。就决定先用仰卧起坐试试看。每天30个，不贪多也不能过少，坚持住，非常喜欢做完运动第二天肚子紧紧的感觉，希望会有效果。

3、运用KEEP软件。
这是一个朋友介绍的，是否管用我还不是很清楚。据说如果按上面的方法坚持了就会有效果。
我按照上面的方法制定了一个两周的健身计划，每天会根据需求有不同的动作组合，之前做过一些，感觉还不错，但是由于各种原因，每次都半途而废。这次希望能成功。

4、早睡。
这个对我就是一个死穴。其实不是因为家务有很多，而是每天躺下感觉还不是很困的时候，会玩手机。每次一玩就到后半夜了。
熬夜对于女生来说是个致命伤，伤皮肤，伤智商，伤身体。百害而无一利。

5、走路上班。
由于孩子小，每天饭后散步就不奢求了。
但是我可以利用早上的时间，早起送孩子上学后，走路到公司，因为平时骑电动车20分钟，估计走路最多50分钟也差不多了。这样来回也能算有氧运动了吧。


对于减肥的计划其实还可以制定的更多，不管是计划什么，关键在于坚持。现在家里的人都不相信我能减肥了。

我要证明给他们看，最重要的是要做给自己。

相信自己，管住嘴，迈开腿，姐妹们一起加油。