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失眠了

回复数:7  |  浏览数:2999
楼主
发表于 2017-04-24 04:52
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不知道怎么回事,最近老是失眠,睡眠的质量非常的差,即使是白天想要补休也是没有什么睡意,不知道怎么回事,这样很崩溃的,烦死
人了。
沙发
发表于 2017-04-24 06:00
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多运动,身体累了就容易睡着了
板凳
发表于 2017-04-24 06:11
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晚上睡前泡泡脚
4#
发表于 2017-04-24 07:09
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尝试一下运动再睡。
5#
发表于 2017-04-24 09:14
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可以试一试喝杯牛奶
6#
发表于 2017-04-24 09:50
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睡前听听音乐,喝杯牛奶
7#
发表于 2017-04-25 11:21
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人人都是怕失眠,那种感觉太痛苦了
8#
发表于 2017-05-10 10:12
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睡眠不好吃点“安神菜”。 黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。儿子改善失眠症状时,主要是每日三餐时喝黄花汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,用小火煮三十分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜??豆腐皮??香菇等,味道更好。 酸枣仁以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。经常失眠的人,除了喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助睡眠的色氨酸,所以这道粥对于改善睡眠会有显著功效。 一般人都认为洋葱是调味菜,其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢,消除疲劳,改善注意力涣散状况,对安神助眠帮助最大。不过,比起其他“安神菜”,在对付失眠时,洋葱的用法很独特,除了用于菜肴外,其与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将一个洋葱剥去皮切成片,不能沾到水,然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中,再加入500毫升的红葡萄酒。将盖子封好,放进冰箱里冷藏,大约三天后可以饮用。久违香醇,每天喝30~50毫升,很快就能睡得很香了。

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