解救我的稻草-《婴幼儿自然睡眠圣经》

看到宝宝地带有《婴幼儿自然睡眠圣经》这本书，毫不犹豫的就申请了。内心无比渴望这本书。似乎看到了曙光。

我和老公属于典型的恐婚恐娃，在一起很多年都没有结婚，也不敢要孩子。关于要孩子，内心的顾虑之一就是生娃好累。动不动就有朋友发表有孩子后睡不了安稳觉的朋友圈，似乎孩子就是睡眠的克星。对于爱睡觉的我和更爱睡觉的老公，要牺牲大把的睡眠时间去照顾宝宝，是非常难以接受的。所以，我很希望有本书来指导我们，帮助宝宝有好的睡眠，宝宝健康，我们轻松。

非常幸运，我真的得到了这本书。而这本书正如我期待的一样，就是一本圣经。内容深入浅出，帮助我解决很多顾虑，教我们很多技巧。

首先，书的安排非常合理。前半部分主要讲宝宝睡眠的重要性，以及对宝宝睡眠科学培养的重要性，继而开始讲90分钟周期及N.A.P.S计划。这个90分钟周期一直贯穿整本书，所以前边讲的较多，能让我们清晰的理解90分钟的原理，意义。继而开始针对各个年龄段的宝宝做出具体的N.A.P.S计划，讲到很多实景情况，真实故事，故事中，很多妈妈都因为N.A.P.S计划成功帮助宝宝睡眠，并养成良好的习惯，宝宝不躁了，生活也变美好了。也有很多实用的小方法，还有一些小计划和有效的执行办法。这些方法和建议都是很具体的，只需要按照分析，根据计划实施即可，简单容易执行。因为宝宝不好好睡觉让家长最难熬的阶段，都有了合理的解决方法。

在最后一部分，作者还贴心的留出了《宝宝的睡眠日志》，帮助爸爸妈妈们更好的记录，更好的执行。另外还单独列举了《特殊情况》，做到特殊情况特殊处理。

另外，书中还有很多的“一语道破”，或者说是章节重点，都单独画出小区域来重点说明。醒目的提示我们。这对于我们快速理解内容也起到了很大的帮助。就像是已经有人帮我们做了笔记，画了重点，读起来非常轻松。

总之，这是一本非常棒的书。真真正正指导性，实用性，科学性的书。不枯燥，方法也不难执行，简单中培养良好的睡眠习惯。通过阅读，对这套书已经有了大体的理解，对N.A.P.S计划也有了认知，宝宝出生时就可以执行了，我的宝宝好幸运，可以好好睡觉。

希望我的朋友圈中不会出现一夜没睡好的内容，我相信我也可以帮宝宝养成好的睡眠习惯。