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晚上吃什么水果能够变瘦

回复数:7  |  浏览数:355
楼主
发表于 2017-01-16 15:48
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  一、柠檬
  柠檬含丰富的维生素C,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿的!
  二、山楂
  山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯,让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出体外。另外,山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
  三、葡萄柚
  葡萄柚是一种非常不错的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,原因是它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
  四、草莓
  其实草莓是一种营养价值非常高的水果,其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时,草莓中的维生素C有助消化,维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便,预防便秘。
  五、苹果
  晚上肚子饿了的时候,用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾,可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢,吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。
  六、蕃茄
  番茄是最常见的水果,热量超低,富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A,C,E可帮助排泄,降低脂肪吸收。
  七、柳橙
  柳橙有美白的作用,有便秘困扰的女生可以多吃。它富含膳食纤维,可帮助排便。
沙发
发表于 2017-01-16 15:51
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学习了啊小样
板凳
发表于 2017-01-16 21:06
只看该作者
谢谢分享
4#
发表于 2017-01-16 21:39
只看该作者
我晚上都不吃水果
5#
发表于 2017-01-17 10:27
只看该作者
感谢分享,学习一下。
6#
发表于 2017-01-17 11:07
只看该作者
那要多吃些了
7#
发表于 2017-01-19 01:29
只看该作者
哦,谢谢了
8#
发表于 2017-01-19 14:15
只看该作者
想减肥还是需要毅力的,最近网购了督乐代餐粉,对了他们的黑枸杞也蛮不错的,结合手机督乐运动锻炼,我要瘦瘦完全有可能的

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