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女性经期有哪些注意事项

回复数:9  |  浏览数:741
楼主
发表于 2017-01-11 16:15
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  1. 生冷辛辣不吃
  经期绝对不能吃的是辛辣生冷食物,否则容易造成痛经和月经不调。
  2. 碳酸饮料不吃
  汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
  3. 过甜过咸不吃
  不少女性都有在经期吃糖缓解痛经的习惯,确实,适当吃糖确实能达到缓痛的效果。但一旦体内的血糖下降,反而会造成情绪不稳定,从而影响荷尔蒙平衡,加重身体的不适感。
  而过咸的食物会导致体内盐分和水分增多,易出现水肿头痛现象。
  4. 不要大声说话
  女性月经期不止盆腔内充血,连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。此时若大声说话或唱歌,很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。
  5. 忌喝酒
  月经期间喝酒会比平时更易醉,也更容易患上肝病。另外,女性身体抵抗力在月经期间会变弱,这时喝酒就会加快血液循环,导致月经量增多,引发痛经等。
  6. 按摩不宜
  就算你经期腰部不适,也绝对不能捶打腰部,因为这个小动作可能导致经量增加,身体酸胀感增强。
  7. 不能拔牙
  没有拔过牙的可能不知道,在拔牙之前医生都会询问是否在经期。这是因为经期是不能拔牙的,否则不仅拔牙时出血量会增多,拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。
沙发
发表于 2017-01-11 16:41
只看该作者
好好学习了
板凳
发表于 2017-01-11 22:24
只看该作者
差不多都做到了
4#
发表于 2017-01-11 22:57
只看该作者
我应该都做到了
5#
发表于 2017-01-11 23:04
只看该作者
大部分的我都做到了
6#
发表于 2017-01-12 01:13
只看该作者
大声说话这点不知道
7#
发表于 2017-01-12 02:38
只看该作者
学习了,感谢分享。
8#
发表于 2017-01-12 05:45
只看该作者
有些还真是没有做到啊。
9#
发表于 2017-01-12 09:24
只看该作者
学习一下,都没怎么注意的。
10#
发表于 2017-01-12 11:41
只看该作者
女人要多爱惜自己

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