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维生素D可以通过什么方式获得?

回复数:8  |  浏览数:139
楼主
发表于 2017-01-07 09:35
只看该作者

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1、晒太阳。
维生素D是皮肤经阳光照射自动合成的。但是为了获取维生素D采取的暴晒是不可取的,小宝宝皮肤非常娇嫩,很容易晒伤。如果涂防晒霜的话也会阻止皮肤合成维生素D。
另外隔着玻璃晒太阳,紫外线被阻隔,也会影响皮肤合成维生素D,所以淘妈的建议是不妨带着宝宝在上午的9:00-10:00,下午的3:00-4:00天气晴好时带宝宝出去做些户外运动。
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2、通过食物获取。
除了深海鱼的肝脏含有一定量的维生素D外,其他禽类的肝脏,肉类蛋类,蔬菜含有的VD都非常有限。完全达不到儿科协会推荐的400IU的量。

淘妈一直提倡能食补绝不药补的理念。所以对于淘淘的饮食一直非常重视。每餐尽量都会做到有荤有素,水果坚果每天当零食吃。但唯独在维生素D的补充上,我都会毫不含糊的建议新手妈妈们给宝宝补起来。
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3、通过富含维生素D的药物补充。
目前这是能够保证宝宝足量补充体内所需维生素D的最有效途径。
沙发
发表于 2017-01-07 13:56
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谢谢分享了
板凳
发表于 2017-01-07 14:35
只看该作者
学习了
4#
发表于 2017-01-07 18:05
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学习了。
5#
发表于 2017-01-08 09:08
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感谢分享,学习一下。
6#
发表于 2017-01-08 10:05
只看该作者
学习了
7#
发表于 2017-01-08 10:22
只看该作者
多晒太阳,食补
8#
发表于 2017-01-08 13:24
只看该作者
学习一下。
9#
发表于 2017-01-09 10:24
只看该作者
晒太阳效果最好

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