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简单易学的儿童食谱 让孩子瞬间爱上餐桌

回复数:3  |  浏览数:186
楼主
发表于 2016-12-06 14:43
只看该作者
  很多家长都面临着孩子挑食、偏食的烦恼,小孩子处于生长发育阶段,需要通过饮食中摄入足够的营养素,怎么样让孩子爱上餐桌,爱上吃饭呢?收集了下面的儿童食谱来帮你:
  心形鸡蛋土豆饼
  【主料】鸡蛋1个、土豆1个、面粉两汤匙
  【辅料】盐、葱花、熟芝麻、胡椒粉、番茄酱
  【步骤】
  1. 土豆切细丝,剁成小碎段,放入碗里,加鸡蛋,面粉,葱花,芝麻,少许盐和胡椒粉搅拌均匀;
  2. 平底锅内放油,油五成热时,把搅好的糊糊用匙舀入心形煎蛋器中,摊平成饼状;
  3、两面煎熟起锅,挤点番茄酱就可以了。
  糯米南瓜羮
  【主料】南瓜250克、糯米粉25克
  【辅料】蜂蜜适量、白砂糖适量、牛奶200mL、枸杞10颗
  【步骤】
  1、南瓜去皮,切成薄皮,入锅,隔水大火蒸至15分钟,直至用筷子能轻松扎透,即可出锅,枸杞用水泡发备用;
  2、蒸好的南瓜片,放入搅拌机,打成南瓜蓉;
  3、糯米粉用200ml的牛奶化开至粘稠,且无颗粒,分次,缓缓倒入南瓜蓉中,搅拌均匀;
  4、取1小锅,倒入南瓜蓉,加糖,小火,搅拌,煮至微沸,离火,稍晾凉,调入蜂蜜,盛碗,点缀泡发的枸杞、薄荷叶,即可。
  【营养小贴士】
  面对挑食的孩子,妈妈们在准备食物的时候要尽量多变换花样,色彩鲜艳是引起孩子食欲的第一步,第二步就是要将食物做成各种好看的形状吸引孩子的注意力,烹饪过程让孩子参与也是一个不错的方法哦!
沙发
发表于 2016-12-06 14:49
只看该作者
学习了一下
板凳
发表于 2016-12-07 10:57
只看该作者
都是好营养,跟着学习了
4#
发表于 2016-12-07 11:09
只看该作者
确实是蛮简单的耶。

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