【普通生活的简单道理】+健康才是硬道理+包容宇宙
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楼主
在今年夏天奥运会还没开幕之前,我从来没有意识到一个问题:健身!一直以来,自己都是一位身体素质还不错的人。从小喜欢运动、跳舞、唱歌,在大人的眼里,我是个能歌善舞的小姑娘~渐渐地上学后,参与这种文艺活动的时间少了。工作以后,文体活动就更少了。后来,结了婚,生了娃,运动似乎和我没什么关系了。 随着年龄的增长,健康的各种问题都来了。便秘、体质下降、没有活力,导致我一年夏天感冒好多次。在生孩子之前,我感冒的次数都屈指可数呢。正值里约奥运会开幕之际,我的心中一亮:我也要开始运动,我要和奥运健儿一起运动。从2016年8月6日开始,我每天在公司的休息时间,我都去健身房健身。 鉴于我们工作的时候休息时间也不多,上午10分钟,下午10分钟。为了充分利用这一天中仅有的20分钟,我选择了一项释放热量比较快的运动:在仰卧机上做仰卧起坐。 第一天,我在仰卧机上面做了30个仰卧起坐,就感觉累的不行了。做完后,浑身都是汗啊。之前,我是非常不爱出汗的人,出次汗,真的不容易啊! 第二天,我在第一天做普通仰卧起坐的基础上增大了难度系数,把曲腿仰卧起坐变成了直腿仰卧起坐。依然做了30个。 第三天,我想着把直腿仰卧起坐可以保持一周,我就继续往上加5个。 …… 就这样,一周后,我每次做35个。依次每次做的数字稳定后,我都加5个。现在,我每天一口气可以稳定地做60个仰卧起坐。前段时间,一次性可以做66个的。结果,做了几次,感觉浑身热的受不了。虽然是多做6个,可是,就是这6个,我都累的不行了。其实,多做几个也是可以滴,只是,我还是比较懒的。 如今,每天上午60次仰卧起坐,下午60次仰卧起坐已经成了我的好习惯!每次做完仰卧起坐之后,感觉自己的活力无限啊。本来,每年到了冬天我就挺怕冷的,感觉今年没有那么怕冷。今年下半年,我一直坚持锻炼身体,自己竟然都没有感冒过。我感觉自从运动之后,自己身体的抵抗力真的变好了呢! 人的身体好了,精神头也来了,做什么事情也有极大的自信了。非常感谢健身给我带来的健康,非常感谢运动给我带来的自信与力量。这段时间的健身让我明白:身体是自己的,健康是自己的,为什么不加入健身呢?健身才是硬道理。
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沙发
有健康才会有将来,多运动人更健康
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板凳
这样的锻炼真好,我都懒死了!
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4#
我是走路锻炼,哈哈
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哇,公司还有锻炼时间还有地点呀,真好
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6#
有个健康的体质才有好的未来,所以不要忽略
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7#
多运动多健康啊
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8#
是啊, 身体健康最重要。
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9#
身体最重要,健身加油。
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