楼主
秋季要养生,就从吃开始吧,适当的进补,吃“好”才能养出健康,一些不该吃的就要避免,比如辛辣,油炸的,西瓜了,有句谚语不是这样说吗,秋瓜坏肚,过了立秋后瓜还是尽量少吃,以免损伤脾胃,引起肠胃疾病。 秋季,人的皮肤会发紧,干燥,甚至有的人还会因为秋燥流鼻血,建议多吃些应季水果,比如梨,苹果,柿子,板栗,山楂,核桃,甘蔗;蔬菜类:藕,萝卜,土豆,山药,百合,南瓜,冬瓜,莴笋,海带,肉类鸭肉,羊肉,鱼等。 秋季养生第一肉----鸭肉 秋天的鸭肉肉质嫩,营养丰富,鸭肉富含人体所需的蛋白质,维生素,钙铁锌等矿物质,鸭肉除了可以炖汤,白切,烤之外,我们还这样可以吃,土豆焖鸭肉, 秋季养生汤篇: 秋季养生第一汤---萝卜羊汤:羊肉切片,热油炒,加水,煮开,最后调味即可, 秋季养生之第一补---山药,山药健脾益胃,可以蒸着吃,也可以炒或者做汤,熬粥, 秋季养生菜莴笋,胡萝卜,山药 秋季润肺菜:藕,清炒的,也可以搭配肉, 秋季养生吃第一根茎----萝卜,老话说的好,秋后萝卜赛人参,萝卜不仅消食,化痰,止咳,生津,润肺,解毒,利尿,降压,营养价值高啊。 萝卜做法做菜或者煲汤,取一后退肉或者排骨,萝卜切片或者块煲汤。 适合秋天吃的鱼----鲫鱼汤,鱼是秋季养生最佳水产品,和豆腐是最佳补钙的黄金搭档。 还有其他汤类 秋季养生第一清----动物血,补血又祛除人体垃圾,来个混搭,冬瓜,鸭血,丝瓜,面筋,鲜美又营养。 秋季养生菜之凉拌海芽菜, 秋季养生不能错过的红薯,可以水煮,或者蒸着吃,最喜欢把皮洗干净,然后放米饭一起煮,剥皮的那一刻,让人兴奋,哈哈,又香又甜的红薯,吃完暖胃,还想吃一个, 秋季养生甜品篇------ 红枣南瓜,秋天是吃南瓜的好季节,吃点南瓜可以增强免疫力,改善秋燥,南瓜可以当主食也可以做小吃,甜品,简单易学,红枣,南瓜,红糖,南瓜切块和红枣煮熟,放红糖即可。 银耳枸杞,润肺清燥,生津养阴 蔬菜类之木耳菜 秋季养生之水果篇:梨 秋天的主角,可以生吃,水煮,蒸熟,榨汁,梨有润肺,养肺,化痰,止咳,利咽的功效。 板栗,健胃补肾,生熟皆可,肠胃不好的建议一次不要吃太多,以免消化不良,引起胀气, 苹果: 柿子: 枣: 橘子:补充维生素C, 葡萄 香蕉 红果 核桃 南瓜子,洗净后晾干,生吃可以帮助小孩打肚子里面的“虫虫”。 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,宝宝地带将保留追究其法律责任的权利! 评分记录
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沙发
亲爱的,你太牛了。美食高手,烹饪高手,生活高手,你的老公和孩子都太幸福了
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板凳
好吃的全都有了呀!话说这个柿子形状好怪异
个性签名
笑笑是妈妈的天使,是妈妈最爱的宝贝!
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亲做的每一道都很美味
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这是要馋煞人的节奏吗?我看得都真流口水。
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做的真是太好了
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我今天刚好也想吃莲藕了
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这么多好吃的
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哇,都很诱人啊
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哇,做得可真好啊,好想吃。
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各种美味的诱惑啊
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这么多好吃的
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好多美食啊!
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看起来很美味可口哦
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太诱人了啊
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