楼主
金秋时节,善养生者应该要顺应季节气候的变化,养生修身,注意起居调节,早睡早起,收敛神气;饮食增酸减辛,以助肝气;少食或不食冷饮,以保护脾胃消化功能。 秋天气候较为干燥,易伤及人的肺脏,容易出现口干舌燥、干咳、皮肤发紧等症状,所以秋季养阴是顺应四时养生的基本原则,饮食应以滋阴润燥养肺为主。多食应季的水果和蔬菜,如梨子、柚子、葡萄、甘蔗、香蕉、山药、栗子、莲藕、萝卜等。
这是时令水果贡梨,含有丰富的营养元素,皮薄鲜嫩多汁,香脆清甜,有生津润燥、清热润肺、化痰等功效,生食熟食皆可,特别的适合秋天食用。
柚子,味甘酸、性寒,有健胃消食、下气消痰、润肺、清肠的功效,而完全成熟后的沙田柚特别的好吃和清甜。
这是素有“干果之王”之称的板栗,营养丰富,香甜可口、有养胃健脾、补脑健脑、强筋健骨等功效,我们特别的喜欢吃,一般用它来煲汤或者直接水煮来吃。
一直以来,我们都很喜欢吃莲藕,不管是清炒还是煲汤,我们都很喜欢吃。而秋天的莲藕不但好吃,而且是最补人的,富含各种维元素和植物蛋白质,有开胃清热、润燥止渴、清心安神等功效。 大家都知道,汤水是最养人的,喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收,所以不太爱吃肉的我们经常会煲汤来喝,一般一个星期都会煲一到两次的汤水来喝的。下面跟大家晒一下我们家爱喝的汤水,它们不但十分的美味,而且健脾开胃、营养丰富,老少皆宜,特别的适合秋天饮用。
看,这就是我妈煲的莲藕胡萝卜猪骨汤了,非常的好喝哦
这是莲藕白萝卜牛骨汤,特别的好喝,有调节肠胃的作用哦。
这是花生猪蹄山药汤,山药选的是益气养胃、健脾补肺的铁棍山药,把山药拍碎后再煲汤汤水会特别的美味和清甜。 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,宝宝地带将保留追究其法律责任的权利! 评分记录
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沙发
沙发啦!真是会养生啊
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板凳
秋天是要多喝汤。
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汤是最好喝的
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真的很美味啊。
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秋天多喝汤。
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莲藕胡萝卜猪骨汤看着就好有营养的。
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这个时候各种汤都是特别好的
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