【秋季养生菜】+秋季养生早餐

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diandianxuhan

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发表于 2016-10-12 10:37

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【秋季养生菜】+秋季养生早餐

秋天到了，天气转凉了，天气变化多端，气温变低了，又比较干燥，在转季的时候，很容易咳嗽感冒，伤到身体的肺部，喉咙等器官，所以我们要内外滋补，在外部要涂一些滋润的护肤品，内部就是要从吃的方面入手，注意养生。

到了秋天，我一般都不怎么做饭的，都是我妈妈在家做饭，前一阵子给我们炖草鸡虫草汤，还给我们烧莲藕鸽子汤，妈妈说这些食物在秋天吃就比较滋养，润肺，强身健体，所以我们要多喝些汤。另外点点喜欢吃黄鳝甲鱼，妈妈也做了黄鳝汤和甲鱼鸽蛋汤，点点直说好吃，这些汤我也觉得很不错，在秋天吃很好。

我呢就负责早餐，经常换着花样做一些好吃的早餐给点点换换花样。以前点点喜欢吃面条和小馄饨，不怎么喜欢吃粥的，所以每天吃面食也会腻的，这几天我就给点点炖了不一样的早餐，前天做的黑糯米红枣粥和小馒头，昨天做了红豆红枣汤和葫芦丝饼。今天我们做了红枣莲子银耳汤和玉米，早餐做起来比较方便，那么我就介绍一下，今天做的早餐吧。

首先我把玉米洗干净，放在锅里水煮，煮开以后，在捂一下，这样玉米就会比较烂，也不会不好吃，这个是糯玉米，点点比较喜欢吃的。然后我再煮红枣莲子银耳汤，莲子和银耳提前两小时泡好，是点点爸爸在三点多钟起来泡在厨房里的，我觉得隔夜就泡好就是时间太长了，泡了一到两个小时就可以放在炖锅里面炖比较好。然后我用炖锅把银耳，莲子，红枣都放在炖锅里面，开了快煮，一个小时就可以炖好，五点多炖到六点半，就可以炖好了，快起锅的时候，放入一些冰糖，这样红枣莲子银耳汤就好了。