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孕妈妈血糖高怎样吃

回复数:9  |  浏览数:2793
楼主
发表于 2016-10-10 15:54
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       1、少吃甜食

  血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。

  2、少吃高淀粉食物

  淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

  3、多吃粗粮

  主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

  4、多吃蔬菜和水果(低糖)

  准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

  5、少量多餐

  我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
沙发
发表于 2016-10-10 16:28
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孕妈可以学习一下。
板凳
发表于 2016-10-10 23:30
只看该作者
很适合准妈妈
4#
发表于 2016-10-10 23:34
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谢谢亲爱的分享,对准妈妈们很有帮助玫瑰
5#
发表于 2016-10-11 08:28
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可以好好学习一下
6#
发表于 2016-10-11 08:28
只看该作者
有用的妈妈学习吧
7#
发表于 2016-10-11 12:53
只看该作者
这个要学习起来啊。
8#
发表于 2016-10-13 10:46
只看该作者
一起来学习一下了
9#
发表于 2016-11-08 15:51
只看该作者
(1):控制热能摄入和体重增长速度 以每周体重增加不超过0.5kg为标准调整进食。
(2):减少饱和脂肪的摄入量
少吃动物性脂肪,每天烹饪用油控制在20克左右,如食物中已有油脂存在拥有量还需减少
(3):摄入组购物的优质蛋白
保证每天80~90克蛋白质摄入,多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆等,shen功能异常的孕妇在控制蛋白摄入总量时,可以不增加shen负荷的植物蛋白代替部分动物蛋白.
10#
发表于 2016-11-09 09:17
只看该作者
很有用,学习了谢谢亲爱的

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