【准妈妈轻松过夏天】+躲在空调房间过+NJJ801

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njj801

绝世神童

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发表于 2011-06-23 11:38

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我怀孕时，也是经历了高温，但是一直在上班。单位条件不错，所以每天都在空调房里呆着，也不热，所以觉得还是好过的。孕妇本来就怕热，所以还是少出去为妙，如果怕干燥，房间里开个加湿器。

轻松渡夏，我个人觉得有以下几点：一是穿着。尽量穿棉质的衣服，吸汗透气性好，孕妇裙子也很漂亮，让人感觉很大方、精神。勤洗澡，保持身体清洁，也是很重要的，人就感觉很舒服。

二是吃，如果胃口差，就吃点清淡的食物，果汁、当令水果、绿豆沙都可以饮用，正好可以解署降温。不可贪凉，注意保暖。如果生病了，对自己和宝宝都不好，多喝开水，防止脱水。注意摄入营养全面，确保胎儿的供给。吃一些自己喜欢吃的食物，能尽量吃点，注意营养搭配。

三是增强抵抗力。保证充足的睡眠，才能身体好，吃过饭适当走走，帮助食物消化，适合的运动也有助于生产。我那时每天晚上坚持走路散步，所以生产时还是很顺利的。

四是保持愉悦的心情。当了妈妈了，自然和原来一样，如果你不开心，宝宝也能感受到，所以不管怎么样，都要保持愉快的心情。夏天如果太热，开个空调，听听音乐、看看育儿知识，提前做好知识准备。也可以逛逛商场，看看宝宝的用品，做好采购准备，这些都可以散散心。