❤春天减肥经验谈❤ +管住嘴迈开腿还有四tang不能忘

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发表于 2015-04-01 14:06

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本人的减肥观：管住嘴，迈开腿，还有四tang不能忘。如果以上三点你都做到了，那么恭喜你，你一定会减肥成功。

管住嘴，不代表你就荤的不能吃，甜点不能吃，我喜欢快乐减肥，我的建议是该吃就吃，该喝就喝，但是有两个注意点。第一，注意时间，尽量把吃喝的时间放在白天，想吃美食那就放在午饭。晚饭一定要吃得早，吃得少，吃得素，吃得淡。很多人胖起来，就是因为有吃夜宵的习惯。喜欢吃夜宵的人，我认为那肯定就是岁月恨你了，所以悄悄的送给你这一不良猪饲料，让你在不知不觉中变成一个圆润的胖子，从此绵绵恨意无绝期。。。第二，注意摄入的量，不要敞开肚子开怀大吃，没节制的吃那肯定就是减肥的大忌。稍微吃一点，满足下口食之欲就好，既不会亏欠吃货对美食的渴望，也不会亏欠自己对减肥的愿望，一举两得。多好！

迈开腿，其实很简单，就是坚持运动。运动有很多种形式，跑步，打球，骑车，跳舞，瑜伽等等，我尝试过很多种运动，在众多的运动方式中，到目前为止，我最喜欢的就是快走。因为我发现，快走是所有运动形式里最简单最经济最容易操作的一种。快走，简而言之，就是快步行走，以快速的步伐走完一定的距离，充分发挥有氧运动的效能，有效消耗身体热量，然后达到减肥的作用。快步行走，随时都能做，在自己客厅，在小区花园，在公园跑道，哪儿都能做，不费时间，不用花钱，简单易做。当然，如果要达到减肥的效果，首先至少每天要短时间快走20分钟以上，然后能保证每天都能坚持。只要长期坚持，你一定会发现自己的身体会有惊人的变化，即使体重变化效果不明显，但是身体肯定会变紧致。

四tang不能忘，说白了就是汤糖躺烫这四样东西。汤其实本身是个好东西，喝对了美容养颜，可是喝错了呢，那变胖就是其负作用之一，因为食物的精华都在汤里哦！俗语说，饭后喝汤，长大肚腩，大多数人都习惯在饭后来碗汤，其实这是不对的。喝汤最好在饭前喝，因为先喝了汤，不仅养了胃，而且增加了饱腹感，你就会不自觉的少吃饭菜了。糖就不用多说了，大家都知道甜的东西吃多了容易胖，尤其是女生最抵挡不住那些点心糖果的诱惑了。但是糖是万恶之源，为了健康，为了身材，还是少吃为妙，平时吃东西也尽量选择以低糖的为主，能无糖的是最好，不过无糖的口感不算好，估计很多人不习惯。这里的躺，其实就是说的不爱运动。因为躺着是人体感觉最舒服的状态，但你不知道的是，在你饭后就躺，没事就躺的过程中，脂肪已经悄悄的来到了你的身上，也许不用太久，你的身体就会变得圆滚滚，肉乎乎。。。烫，主要是指烫的食物所含的热量比较高，长期吃烫食比如麻辣烫啊火锅啊什么的，会让脂肪慢慢的滋长，慢慢的让你在不知不觉中变成一个后悔不已的小小胖子。。。

姐妹们，夏天就快来了，露肉的季节马上到了，为了拥有一个苗条姣好的身材，让我们赶快行动起来！说实话，减肥这事儿，真的是说起来容易，做起来难。你说，当你看到满桌的美味佳肴时，你能忍住不去碰那令人垂涎欲滴的红烧肉清蒸鱼酱鸭腿口水鸡大牛排羊蝎子吗？你说，当你连续走了一个多甚至几个小时后，以至于两脚起泡腰腿酸痛全身虚脱气喘吁吁的时候，你能不想放弃吗？是人都会想，否则就不是人，那是神，或者就是疯子，对吧？没关系，人生苦短，别太难为自己，嘴馋就吃几口，累了就歇一会儿，但是，然后，你必须要重整旗鼓，打足精神，继续前行在减肥的康庄大道上！因为，在努力的前方，有一位拥有魔鬼身材的大大美女在等着你，那个人，就是减肥成功的自己啊！

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能够陪伴孩子一起成长，是件多么快乐的事！