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月经期不宜吃哪些食物?

回复数:1  |  浏览数:4807
楼主
发表于 2013-12-10 13:24
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月经期不宜吃哪些食物?

月经期间,女性血室大开,身体抵抗力下降,因此在饮食方面要特别注意调理,以免由于饮食不当而造成月经疾病。根据月经生理现象,月经期间下列食物不宜食用:

1.生冷食物。中医认为:“血得热则行,得寒则凝”。月经期间如食生冷食物,一则有碍于消化,二则易伤人体阳气,导致经血运行不畅,经量减少,气血凝滞,不通则痛,而出现痛经。即使是在炎热的夏季,经期也不要吃冷饮或寒凉的食品。

2.酸辣食物。酸涩主滞,因此为了保持经行通畅,不宜食酸性食物,如醋、香果、红果、乌梅等食物。辛辣食物,刺激性较大,容易干扰消化,不利健康。辛辣食物多为大温大热食品,辛香走窜,容易引起月经暈多。

3.浓茶。茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等。女性在经期不宜喝浓茶,因为茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐沉淀,形成不被吸收的复合物,从而妨碍粘膜对铁质的吸收,再加之经期失血,会导致女性缺铁性贫血的发生。同时鞣酸还有收敛作用,能抑制消化液的分泌,而出现经期食欲不振、大便秘结等症状。

4.高盐饮食。食盐过多,对肾脏、血管都不利。 吃盐过多会引起女性经前期极度紧张,月经来潮时会发生头痛、浮肿、激动、不安等症状。如在月经来潮前10天开始少吃盐,这些症状会减轻和消失。
沙发
发表于 2013-12-12 09:39
只看该作者
姐妹们要忌口的哦。

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